花生
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃 。
红枣
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好 。
苦瓜
苦瓜有清热祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精的作用 。
莲藕
莲藕味甘 ， 性平 ， 有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 。
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。
10.除了阳虚体质者外 ， 不要过多食用温热的食物或药物 ， 如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 ， 否则极易加重秋燥 。
【5个秘方让你整个秋天不生病】结语：以上就是大众养生网为大家介绍秋季养生的全部内容 ， 相信大家在看完全文之后已经了解了秋季养生应该吃什么了吧 ， 小编推荐的这些秋季养生食品和偏方 ， 让你在一个秋天里不生病 。
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