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5个秘方让你整个秋天不生病( 二 )

生病明目解毒健康知识


点评
百合润肺止咳 ， 宁心安神;西洋参性凉味甘 ， 能补气养阴、宁神益智、生津降火;天冬味甘性寒 ， 能生津润肺、清心除烦 ， 可治肺燥干咳、肠燥便秘等;银耳滋阴润肺、益气清肠 ， 为补虚佳品 。
而藕粉能清热凉血、健脾开胃 。诸味同用 ， 对久咳痰少、痰中带血、舌燥咽干、手足心热、食欲不振、神疲乏力等症 ， 都有较佳效果 。白领人士如因工作紧张诱发的慢性疲劳、头昏、失眠多梦、慢性咽炎等症 ， 服本方也有较佳调理作用 。另外 ， 需要注意的是 ， 感冒、痰涎过多 ， 水肿病人不宜食用 。
冬桑叶祛黄褐斑
偏方
取冬桑叶500克 ， 隔水蒸煮消毒干燥后备用 。每日取15克 ， 沸水浸泡当茶饮 ， 1个月为1个疗程 。
点评
黄褐斑是临床常见的色素沉着性皮肤病 ， 其主要临床表现为面部黄褐色或暗褐色色素斑片 ， 多见于面颊、额等处 ， 对称分布 ， 多见于成年女性 。日晒、妊娠、妇科病、内分泌失调、口服避孕药、失眠等是常见的诱发因素 。中医认为 ， 黄褐斑的发生 ， 主要是由于肝郁、脾虚、肾虚所造成 ， 而桑叶有平肝熄风、疏散风热的作用 ， 即可平肝阳 ， 又可散风热 ， 使病邪自皮肤外出 ， 减轻色斑 。
桑叶治斑不仅可以代茶饮 ， 还可煎汤外洗或是添加进面膜外敷 ， 也有一定疗效 。最后还要注意避免诱发因素 ， 如防晒、休息、治疗妇科疾病等 。
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩 。在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
2.中医称“宜食麻以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等 ， 应当多吃一些蔬菜、瓜果 ， 如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外 ， 避免各种湿热之气积蓄 。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物 ， 如芹菜 。
3.少食生冷 。由夏到秋 ， 气温下降 ， 人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 ， 饮食过于生冷 ， 会造成消化不良 ， 易生各种消化道疾患 。所以饮食上有“秋宜温”的主张 ， 也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物 ， 应当多吃一些温性食物 。
4.多吃海藻类食物 。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 可以保护人体免受放射线的伤害 。
5.吃秋梨 。秋梨是很好的秋季水果 ， 对于止咳、去燥有很好的疗效 。
6.秋燥症主要靠预防 ， 首先宜多喝水、粥、豆浆 ， 多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能 ， 很适宜有内热 ， 出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用 。
7.少辛辣、少油腻食物 。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品 ， 少吃油炸、肥腻食物 ， 以防加重秋燥症状 。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳 ， 秋燥易伤肺 ， 可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品 ， 可以益胃生津 ， 有益健康 。同时可适当多食一些酸味果蔬 ， 食酸以收之 。
9.初秋时节清补 。初秋气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主 。
适合秋季食用的食品有
百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
山药
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用 。
白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血 。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法 。
黄鳝
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠 。


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