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易筋经之内功心法 易筋经心法( 五 )


2.鞠躬姿势-充足的太阳经络肌肉
桩势要领:如图11 ， 这是右势 ， 右脚略靠前 ， 重心在左脚 ， 两脚距离约一尺宽 。弯腰 ， 十指交叉 ， 手指放在对方手背上 ， 放在脑后 ， 掌心向上 。注意:不要捏手肘 ， 要张开 ， 前臂保持一条直线 ， 腰保持挺直 ， 背部不要凸出 ， 脖子不要弯曲 。
经络循行:足太阳的经络筋脉分布在足的小拇指、下肢外侧后缘、腰背部、头顶等部位 。经常站在这个桩上 ， 会有足太阳经络的通畅感 ， 会在脚下生出向上的真力 。
3.探索青龙足少阳经肌的爪电位
桩姿要领:如图12 ， 这是左姿 ， 左脚在前 ， 右脚向外摆动 ， 两脚成90度角 ， 右掌向左推 ， 左半握拳 ， 放在左臀旁 ， 头向左倾斜 。注意:头部要领 ， 虽然头部是倾斜的 ， 但是意图更强 。
经络循行:足少阳经筋分布于足第四趾、足背、外侧下肢中部、身体左右两侧及头侧 。经常站在这一堆上 ， 足少阳经络有一种肿胀通畅的感觉 ， 生出向外开的真力 。
站在易筋经的桩位 ， 可以产生一种内在的真力 ， 外柔内刚 ， 穿透力强 。这股力量生于命门(第二腰椎棘突下的凹陷处) ， 通过十二经脉(经脉)从手脚发出 ， 对应的是女口:在十二经脉中 ， 阴阳二经对应的是表里 ， 但两经产生的真力方向相反 。掌力有三维六个方向:上、下、左、右、前、后 。第一步下面的力量也是上下左右前后 。于是 ， 手足相融 ， 正如著名武术家王香斋所说“三力成熟 ， 六力错综” 。


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