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坚持长期饮茶 好处多多

茶知识

【坚持长期饮茶 好处多多】新的一年 ， 请坚持长期饮茶饮茶能达到以下七种良效 ， 但前提是要长期坚持喝才能有效果 。
美容养颜的功效
每日饮茶23杯 ， 让体内维持足够的茶多酚含量 。你可能并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程 ， 但保持每日饮茶的习惯 ， 会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽 。
茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用 。
纤体减肥的功效
看看身边经常饮茶的朋友 ， 你就会知道 ， 长期喝茶的人几乎都不是胖子 。
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶 ， 减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收 ， 从而预防肥胖;茶多酚则会通过抑制体内脂肪 。
深层排毒的功效
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统 。
例如黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分 ， 既能促进人体新陈代谢 ， 对内脏具有特殊的净化功能 ， 还能吸附体内的有害物质 ， 把它们排出体外 。
预防三高的功效
长期饮茶 ， 可以达到预防三高的效果 ， 即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖 。
茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升 ， 对脂肪代谢起重要效果;儿茶素类物质具有一定的降压作用 ， 推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶;而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度 。
但已是三高人群的朋友需要注意 ， 饮茶要谨遵医嘱 ， 忌饮浓茶 。
三抗的功效
茶叶有三抗的好处 ， 即抗癌变、抗辐射、抗氧化 。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明 ， 与不喝茶的人群相比 ， 爱喝茶的人死亡风险值可降低约24% 。
大量的研究表明 ， 茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化剂 。因为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性 ， 在抑菌、抗病毒、防癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效 。
抗衰老的功效
茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类 。
茶多酚的功效是多方面的 ， 它是一种很强的抗氧剂 ， 可有效清除体内自由基 。
其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出 ， 这种能力可达维生素E的10倍以上 ， 从而缓解细胞的退化、衰老 。
延年益寿的功效
寿命10%由基因决定 ， 90%取决于生活方式 。
百岁老人生活习惯调查中发现 ， 有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命 ， 有八成百岁老人有饮茶习惯 。
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素 ， 能够降低患病风险、提高免疫力、抗衰老 。
茶是世界上最健康的饮料 ， 每日饮茶3杯 ， 培养一个良好的生活习惯!


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