牛奶泡香蕉减肥吗 _瘦身

减肥是大家非常关心的问题，这是因为很多人都减不下来肥的，无论是采用什么样的方法都没有办法减肥的，就算是好不容易减肥下来也会出现反弹的情况，这样的话人们还是采用食疗的方法，效果会变得更好一些的，比如说牛奶泡香蕉，这种减肥的方法效果就是非常不错的，可以直接将这种食物代替主食的，这样的话就可以达到更好的功效。

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功效：
1、香蕉牛奶减肥法就是一日三餐一香蕉牛奶代替主食。
2、香蕉牛奶可以减肥，但是在食用的过程中，注意香蕉不要空腹吃;喝不完的热牛奶不要放在保温杯里，防止牛奶变质。牛奶避免与茶水同饮，防止削弱牛奶的营养成分。喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料，防止破坏牛奶的成分。
3、香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。

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4、牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98% 。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。