白露时节秋意浓 “乱穿衣”不可取 _白露

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露是九月的头一个节气，也是全年昼夜温差最大的节气。“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露时节，天气转凉，全国大部分地区天高气爽，云淡风轻。这个时节我们尤其要注意着装，因为稍不慎就会感冒，亦或是引发腹泻。

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白露
白露时节穿衣有讲究：白露身不露寒露脚不露中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。而在夜间睡觉的时候要记得盖上被子，不要将身体裸露在外，以防着凉，有空调解热习惯的市民，要注意控制好空调开关时间。
中医还有一句俗语：春捂秋冻。秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，也不要太快添加衣服，顺着气候变化适当进行，避免多穿衣服产生的汗液蒸发、阴津伤耗等不良影响。不过“春捂秋冻”这项保健秘诀也并非适合所有人，有糖尿病、关节疼痛的患者也要因人而异，根据自身情况适当增减衣服。
此外，宗医君还特别提醒大家，压在衣柜里的秋装不要拿出来就穿，最好先把衣服晾晒一下。另外，从干洗店里拿回的秋装不要立即穿，要放在通风处晾一晾，待残留的干洗剂完全挥发后再穿。另外，“寒从脚起”，对于耐寒能力差的人在白露过后，要注意足部保暖，尽量减少穿着露趾的凉鞋、拖鞋，雨天还要牢记不要湿脚走路，以防寒气侵体引起不适。

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【白露时节秋意浓 “乱穿衣”不可取】白露
婴儿秋季增减衣物小窍门作为我们成年人来说，能够做到及时的增加衣物，而对于不会表达的小婴儿来说，家长给宝宝增添衣物就是一门学问，宗医君为各位宝妈介绍几个小妙招，以供参考。
1、春捂秋冻
“春捂秋冻”原则是否适合小宝贝？我们知道人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。所以妈咪也不要过早、过度为宝贝保暖，可以检查一下宝贝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。
若是去户外，别忘了外出时一定得带上外套和长裤，即使只是前往距离很近的地方，都要经过短暂的户外道路，此时更应给宝宝做好防风保暖的工作。从户外回到家中，也不要急着脱外套，毕竟婴儿适应温度的能力不及大人，还是应该先让宝宝稍微适应一下室内的温度。应先观察宝宝此时的情况，斟酌一下宝宝的活动量，再决定何时给宝宝脱外套。
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