今天是二十四节气的秋分节气 ， 到了秋分节气 ， 预示秋季已经过去一半了 ， 秋风起 ， 不见了酷日当头 ， 早晚也多了分凉意 。此时的养生保健要特别注意防止“寒凉之气”伤身 ， 大家应记得及时添衣保暖 ， 特别是注意胃部保暖 。今天 ， 小编就为大家搜罗了24节气中的“秋分”养生方法 ， 一起来看看 。
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秋分时节养胃
[节气饮食]
秋分时节 ， 饮食上要特别注意预防秋燥 。秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是凉燥 ， 白露的“燥”是“温燥” ， 饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物 ， 比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样 ， 像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等 ， 都是调养佳品 。
秋分时节 ， 还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬 ， 特别是白萝卜、胡萝卜 。值得提醒的是 ， 秋分后寒凉气氛日渐浓郁 ， 如果本身脾胃不好、经常腹泻 ， 水果吃多了也可能诱发或加重疾病 。
【秋分时节养胃要注意学会攻略不用担心】预防秋燥方面 ， 对运动者来说 ， 每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物 ， 比如：生梨、芝麻、银耳等 。若出汗较多 ， 还可适量补充一些盐水 ， 补充时以“少量、多次缓饮”为准则 。秋分药膳还要善用百合 ， 像百合莲子羹、银耳百合羹等 ， 都是不错的选择 。除饮食外 ， 还要记得给皮肤做些保养 ， 以防皮肤干裂 。
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