我相信大家都有听说过“节气”这个词 ， 一年之中有二十四节气 ， 这是小学时候我们都学习过的 。而在今天 ， 小编将带领大家走进其中一个节气——白露 。夏天的热气已然退去 ， 空气也逐渐由燥热转变为温凉 。而在这个逐渐转凉的天气中 ， 我们大家也许都会想 ， 在这个即将到来的白露节气我们应当吃什么?很多人都想知道 ， 白露时节吃什么最养生?
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白露节气吃什么最养生
白露时节的到来 ， 让很多吃货同志们欣喜若狂 ， 夏季的燥热让很多人们没有胃口吃下东西 ， 而秋季的凉爽却让他们胃口大增 ， 所以开始了无节制无营养地进补食物 。然而 ， 虽然吃是好事 ， 但却仍旧要有节制 ， 更要注意节气的易发病 。很多病毒的传染源都是从食物上引起的 ， 所以在饮食的同时 ， 一定要注意饮食的卫生 。
白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等 ， 这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效 。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人 ， 尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 。中医认为海产品多为大寒之品 ， 易伤脾胃 ， 肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜 ， 而多吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤 。
【白露节气吃什么最养生 推荐九种养生食物】养生专家称 ， 白露季节 ， 早晨喝碗粥 ， 既能治秋凉 ， 又能防秋燥 。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。对于病人来说 ， 药物需要辨证诊治 ， 而对于健康人来说 ， 同样可以食补 。下面小编向大家推荐九种白露时节最养生的食物 。
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