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秋分养生很重要 秋分吃什么养生滋补？

健康知识秋分吃什么

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日 。秋分之“分”为“半”之意，中国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续南移，故秋分也称降分 。

秋分养生很重要 秋分吃什么养生滋补？

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秋分吃什么养生滋补？
秋分是表征季节变化的节气 。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长 。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季 。一场秋雨一场寒 。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降 。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景 。秋分以后，中国南方大部分地区雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现；不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高 。唐代著名诗人李商隐巴山夜雨涨秋池的名句，生动形象地描绘出南方秋多夜雨的气候特色 。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大 。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好三秋生产的质量和进度 。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率 。
秋分吃什么养生滋补？秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险 。适宜吃以下食物：
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等 。
2、肉蛋奶的选择：
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等 。
3、蔬菜的选择：
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等 。
4、水果的选择：
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等 。
5、其它：
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等 。
【秋分养生很重要 秋分吃什么养生滋补？】在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥 。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品 。


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