简单10分钟力量训练，在家中清晨醒来第一时间就能得到锻炼 。在短短不得到10分钟，高强度不休息的7个循环练习让你的新陈代谢提高，帮你疏通血管并且提供更多的能量，让你以最好的状态迎接新的一天 。
注意：所有的练习都要在规定的时间里完成
文章插图
练习1：跳跃击掌
次数：60次
【晨起10分钟力量训练 精神饱满一整天】主要目标：有氧
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