江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

足跟痛？治疗康复有窍门 足跟痛治疗( 二 )


问:市面上有很多治疗足跟痛的跟垫 。如何选择它们？
宋主任:后跟垫的作用是减轻和减少走路时地面对脚后跟的冲击 。市面上有一些定制的足弓垫 。如果经济条件允许，可以选择定制的鞋跟垫 。还可以买足跟痛专用鞋垫，选择合适的尺码，有的硅胶材质不透气，可以选择透气的材质 。
选择预防足跟痛的鞋子非常重要 。
选鞋与足跟痛的预防密切相关 。很多女性认为只要不穿高跟鞋，足跟痛是可以避免的 。宋主任提醒，现在很多女性穿无底平跟鞋，其实对脚底(尤其是高拱脚、平足)有潜在的健康隐患 。他建议，在选择鞋子时，除了尽量少穿高跟鞋，也要避免长时间穿完全无跟的平底鞋 。鞋跟最好1-2.5厘米，对脚掌和脚弓最好 。
另外，在选鞋的时候，要遵循“鞋底硬，鞋垫软有弹性”的原则 。“硬底”可以起到防震的作用，软鞋垫可以起到缓冲脚跟冲击的作用 。平时也可以在家做提踵、推墙、足部肌肉锻炼等脚踝运动，预防足跟痛 。


推荐阅读


上一篇：政和工夫茶属于什么茶

下一篇：日月潭红茶,台湾日月潭红茶