江苏龙网

  1. 主页 > 生活 > >

让你从内到外消除自卑 如何提高自信心


让你从内到外消除自卑 如何提高自信心

文章插图
如何提高自信(让你由内而外消除自卑)
你有没有因为自卑和不自信而错过很多东西？
虽然自信不是万能的 ， 但是没有自信是万万不能的 。
从面对挑战到谈恋爱 ， 一个自信的人会懂得掌握分寸 ， 懂得取舍 ， 不受无关因素的影响 ， 用最合适的方式与世界相处 。
而这就是所谓的良好的心理基础 。
【让你从内到外消除自卑 如何提高自信心】缺乏自信的人 ， 在日常生活中 ， 即使在路上遇到朋友或同事 ， 也会刻意回避害羞；他们一旦当众说话 ， 就会脸红僵硬 ， 不知所措 。
之所以会这样 ， 是因为小时候的家庭教育 ， 比如父母没有给他们适当的奖励 ， 而是经常在工作中打击他们 ， 最终导致他们的性格越来越内向 。
正是这种内向 ， 让他们过分约束和克制自己 ， 难以与他人建立亲密关系 。这种性格特征很容易妨碍工作、学习和正常的人际交往 。
虽然随着年龄的增长 ， 阅历的增加 ， 羞怯感可以逐渐减少 。但是如果我们不主动解决这个问题 ， 不增加信心 ， 仅仅靠时间来改变这种状况 ， 需要付出很大的努力 。
所以从现在开始 ， 在你意识到自己有这种性格特质之后 ， 你就可以主动去锻炼和改变 ， 让自己的能力发挥出来 。
以下建议 ， 希望你能找到适合自己的方式 ， 然后坚持练习 。

内心状态的变化一些思维误区会限制你的改变 ， 加深你的恶感 。
所以对于一些基本的认知调整 ， 你最好有意识地去调整和改变 ， 形成一种习惯 。
比如:
1.不要害怕别人的评论
害羞的人最怕别人说自己 。
怕做错 ， 一点评价都不起 。他们最怕被别人否定 。所以你和人相处的时候 ， 总会觉得战战兢兢 。
但是 ， 你越害怕 ， 你越收缩自己 ， 别人就越容易给你负面评价 ， 进而形成恶性循环 。
其实被评论很正常 。我们不必把这些话放在心上 ， 只要正确认识自己 ， 不要让别人的评论影响我们的自我怀疑 。
有时候 ， 一些负面的评论甚至可能是激励我们去做大事的动力 。
化悲愤为力量 ， 学会鼓励自己 ， 不要把外界因素看得太重 ， 轻松上路 ， 我们就轻松展现自己的能力 。
2.始终充满信心地练习 。
美国心理学家威廉·詹姆斯曾经研究过一个结果:如果你想成为什么样的人 ， 就用那种态度去实现自己 。
这意味着 ， 如果你想要自信 ， 你必须自信地经营一段时间 。平时走来走去 ， 现在抬头挺胸；平时说话轻声细语 ， 现在要大声大胆地那样做 。
坚持以一种新的态度生活 ， 形成一种习惯 ， 让你通过行为带来思考 ， 进而改变思维 。
私下里找一个让自己舒服的新姿势 ， 不断练习 ， 然后可以在熟人范围内多说话 ， 然后在熟人比陌生人多的场合练习 ， 再慢慢发展到陌生人多但熟人少的场合 ， 逐渐增加自己对害羞的心理抵抗力 。
每次来到新的场合 ， 提前做好准备 ， 想象一下可能遇到的情况 ， 增加信心 ， 你就会充满勇气 。
3.学习自我暗示法
每次来到一个不熟悉的场合 ， 给自己积极的心理暗示 ， 把对方当成一个熟人 ， 甚至是一个“不如自己”的人 ， 你的羞怯感就会减少很多 。
当你敢说第一句话的时候 ， 你就可以说第二句话和第三句话 。
只要你不太在意别人的反应 ， 你肯定能流利地说出自己的话 。
勇敢地对羞怯说“不” ， 并在实践中克服它 ， 你就会走出羞怯 ， 成为一个落落大方的人 。长此以往 ， 你就不会担心自己处于一个不熟悉的境地 。
况且 ， 在日常生活中 ， 甚至在私下里 ， 都要刻意提高自己的自信心 。

提高信心的外在规律除了内在的修炼 ， 外在行为的增强和锻炼也很重要 。


推荐阅读


上一篇：招聘|招聘网站越来越多，但年轻人总找不到好工作

下一篇：第十二个五年计划内容 第十二个五年计划