出门前总是要戴上口罩 ， 戴上帽子 ， 再戴上眼睛框和耳机 ， 这样就不用跟人打招呼;看到不太熟的人迎面而来宁可绕路也不想打招呼;食堂打饭也不敢跟阿姨说多打一点 ， 同学聚会必定坐在边边角角自己玩手机生怕被CUE;日常聊天也总是担心自己的观点和别人不一致 ， 怕被别人孤立………这样的“社恐”日常 ， 打击有经历过吗?据中青校媒的调查结果显示 ， 80%的受访大学生表示自己存在轻微“社恐症状” ， 有71的%受访大学生认为“社恐”给自己的生活带来一些轻微困扰 。
眼看这些大学生马上就要步入社会进入职场圈子了 。 有社恐的他们 ， 这下可怎么办才好呢?在华南师范大学 心理学院副教授迟毓凯看来：“有一些大学生的‘社恐’现象是一种自我设限 ， 觉得自己努力了但假如没成功会很没面子 ， 所以宁可不尝试 。 如果“社恐”症状不影响生活 ， 年轻人可以不去在意 。
但如果发现了自己存在“社恐”症状 ， 又想摆脱它 ， 可以尝试真正的社交恐惧症疗法 。 “一般可以采用系统脱敏和满灌疗法两种方式 。 系统过敏是调整认知 ， 一步一步慢慢将自己置于让自己恐惧的社交环境 ， 逐步提高自己的适应能力 。 满灌疗法也叫冲击疗法 ， 是一下子把自己放在最恐惧的社交环境下 ， 以后就会适应所有环境了 。
最后小易想给社恐人士一些建议 ， 没有人天生下来就很会跟别人打交道 ， 也没有人天生就是社恐 ， 其归根结底还是自己的内心的自卑感在作祟 。
越是社恐的人越应该多提升自己的能力 ， 增加自己的自信心 ， 敢于面对真实的自己 ， 敢于直视自身的不足 ， 然后突破自己 ， 成就自我 ， 变成一个擅于交际的职场人 ， 最后祝大家都能在职场中如鱼得水!走向人生巅峰!
【职业教育|超八成受访大学生认为自己社恐, 即将步入职场的你该咋办呢？】文章来源：中国青年报 。图片来源：网络 。 本文由易职邦小编整理编辑 ， 所推送文章非商业用途 。 文章仅代表作者观点 ， 不代表“易职邦”立场 ， 如有侵权请联系邮箱1942855830@qq.com删除)
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