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饮食|用生酮减肥半个月没有用怎么办？

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饮食|用生酮减肥半个月没有用怎么办？

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用生酮减肥半个月没有用怎么办？这个问题应该是很多的生酮酮学遇到的问题我们可以简单的理解为
第一：不能入酮

第二：不能掉秤
第三：总是生酮退酮不稳定

相信刚开始生酮的你一定遇到上面的问题 ， 今天做作为一个三年实生酮经验的来说说生酮到底应该是什么样的 ， 生酮到底有用没有用 ， 怎么样做最好 。 首先我们必须明白生酮底层逻辑就是 ， 任何人只要体内没有碳水就可以燃烧脂肪产生酮体 ， 让酮体作为能源给身体供能 。 保证人体的正常所需 ， 从而实现瘦身的目的 ， 另外一点正式酮体是人体的优质能源 ， 生酮半年以上的铜学基本都离不开生酮生活饮食了 ， 因为生酮让你精力更加充沛 ， 睡眠更好 ， 血糖血压等各项指标逐渐恢复稳定等等 ， 太多的好处只有体验过的人自然懂 。
同时也正是因为上面的原因导致 ， 很多在没开始生酮就放弃了生酮 。
今天给大家普及下生酮的知识：
实生酮&虚生酮
实生酮就是燃烧自己体内脂肪产生酮体
虚生酮就是要求不断摄入油脂 ， 燃烧摄入的油脂产生酮体
【饮食|用生酮减肥半个月没有用怎么办？】两者的本质区别是饮食要求是否需要吃油脂 ， 或者产品成分是否含有大量的油脂 ， 比如MCT油 椰子油 C8等等
虚生酮主要表现在减肥的平台期无法逾越 。 刚开始会掉秤 ， 最多可能5-8斤的样子 ， 最多应该不会超过10斤 ， 我指导的3000+会员的大数据反馈 ，
所以生酮减半个月没有用怎么办？首先要找下生酮饮食是否有问题 ， 尤其是碳水糖 ， 必须清楚哪些可以吃哪些不能吃 。

PS：我自己3年实生酮2年虚生酮经验 ， 指导3000+学员成功生酮最高掉秤58斤 ， 每天咨询最多的问题就是饮食 ， 相信你的问题我肯定遇到了 ， 并且完美解决 ， 应大家要求现在每天开放10个免费咨询名额 ， 请留言或狮信回复666 ， 我的助力会第一时间与你取得联系 ， 帮助你解决生酮问题 。


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