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当地时间11月16日 ， 一位美国男子的巨大改变引发了《每日邮报》的关注 。 男子名叫亚历克斯·索洛明 ， 是个年少就发福的人 ， 据他自己说从6岁开始体重就超标了 ， 当时他和妈妈刚刚从俄罗斯移民到美国 。 因为是“外来者” ， 再加上不太会说英语 ， 亚历克斯在学校里遭到了很多的欺负 ， 而食物就成为了他的“安慰剂” ， 这个习惯亚历克斯一直保持着 ， 即便是少年时也是如此 ， 上课之外就是在家玩游戏机 ， 肚子饿了就点高热量的外卖 。 而这样也造成了恶性循环 ， 越是不爱动就越不动 ， 还不得不忍受同学们的嘲笑 ， 而为了缓解精神压力就去吃 。
但现在31岁的亚历克斯却是这个样子了 ， 他成为了一名健身教练 ， 拥有很是饱满的二头肌 ， 还有清晰可见的六块腹肌 ， 这是让不少健身爱好者都渴望得到的身姿 。 亚历克斯坦言 ， 自己的改变也不全是因为自尊心受损 ， 而是他害怕自己命不久矣……
亚历克斯在20岁时体重已经达到了364磅（约330斤） ， 到医院去做例行检查时 ， 得到了一个让他久久难以平静的消息 ， 他有明显的糖尿病前期的症状 ， 此外还有高血压和脂肪肝 ， “如果不尽快改变 ， 将活不过30岁” 。 听从了医生的建议后 ， 亚历克斯终于开始迈开腿了 ， 由于体重太大他没法做太剧烈的运动 ， 所以决定先从走路开始 。 每天多走一些 ， 终于可以达到每天10000步了 ， 而体重也相应地开始下降了 。
当然在迈开腿的同时 ， 亚历克斯也愿意管住嘴了 ， 他学着别人的减脂方法 ， 多吃高蛋白和低碳水化合物的东西 ， 放弃了披萨开始吃鸡胸肉、鸡蛋和蔬菜等 。 亚历克斯承认 ， 减肥的过程并不容易 ， 听上去是一瞬间的事情 ， 但其中有很多的挫折 ， 除了坚持外他并没有什么诀窍 。 一年半后 ， 他减掉了约84磅（约76斤） ， 很是可喜可贺 ， 不过亚历克斯并没有觉得特别开心 ， 因为没有肌肉 ， 让他看上去还是松松垮垮的 。
【健身|美国330斤男子被警告，活不过30岁，每天1万步后练出六块腹肌】
亚历克斯发现 ， 想要看上去更有型 ， 就要去做力量训练了 ， 自此他热爱上了健身 。 而通过“撸铁” ，亚历克斯不仅又减轻了56磅的体重 ， 而且也成为了让人羡慕的型男 ， 并且还获得了让他引以为傲的工作 。 亚历克斯表示 ， 减肥在很多方面都让他发生了改变 ， 而他也告诫想要减肥的人们 ， 坚持是至关重要的 ， 同时也要避免被一些噱头和所谓的时髦减肥法所干扰 ， “没有什么捷径也没有什么快速 ， 只有付出时间和汗水才能达到最终的目标” 。
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