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表情包都戒烟了，你还有什么理由不戒烟？

我戒烟了 ， 你呢？
戒！表情包都戒烟了 ， 我还有什么理由不戒?!

表情包都戒烟了，你还有什么理由不戒烟？
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微信带着绿头盔的小人
嘴里的烟卷没了
只剩下歪嘴一笑
【表情包都戒烟了，你还有什么理由不戒烟？】那你呢
嘴里叼的香烟什么时候戒掉！
吸烟有害健康
吸烟是当今世界最大的公共卫生问题之一 ， 吸烟和二手烟、三手烟问题严重危害人类健康 。 每年的5月31日是世界无烟日 ， 因为第二天是国际儿童节 ， 意在希望下一代免受烟草危害 。
WHO的统计数字显示 ， 全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万 ， 每6秒钟即有一人死于吸烟相关疾病 ， 现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡；因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万 。

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烟草能产生什么？
吸烟时 ， 烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物 ， 其中气体占95% ， 如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等 ， 颗粒物占5% ， 包括半挥发物及非挥发物 ， 如烟焦油、尼古丁等 。

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这些化合物绝大多数对人体有害 ， 其中至少有69种为已知的致癌物， 如多环芳烃、亚硝胺等 ， 而尼古丁是引起成瘾的物质 。 这些物质与其跟健康的危害有剂量效应关系 ， 即每天吸烟量以及烟龄与危害成正比 。
吸烟的伤害不只是肺！
吸烟对健康的危害不容置疑 。 吸烟不仅跟肺癌相关 ， 跟其它恶性肿瘤也密切相关 ， 包括口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肝癌都跟吸烟密切相关 。

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研究报告表示 ， 吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘、多种间质性肺疾病等 ， 增加呼吸系统感染 、肺结核、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺的发病风险 。 而戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险 ， 并改善疾病预后 。
吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑卒中、外周动脉疾病、高血压等心脑血管疾病 ； 吸烟还可以导致2型糖尿病 ， 增加糖尿病大血管和微血管并发症的发病风险 。

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研究报告还指出 ， 吸烟导致中国每年有100多万人失去生命 ， 超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和 。 若不采取有效行动大幅降低吸烟率 ， 这一数字到2030年将增至200万 ， 到2050年将增至300万 。

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戒烟有哪些好处？
戒烟和学习一样 ， 任何时间都不算晚 。 当然 ， 最好在出现严重健康损害之前戒烟 。
◆戒烟20分钟后 ， 血压、脉搏和体温会趋于正常 。
◆8小时后 ， 血液中一氧化碳的水平降低 。
◆24小时后 ， 罹患心脏突发疾病的风险降低 。
◆48小时后 ， 嗅觉和味觉改善 。
◆戒烟两周到3个月 ， 血液循环得到改善 。
◆1个月到9个月 ， 咳嗽和疲劳减少 。
◆1年后 ， 罹患冠心病的风险是仍在吸烟的人的一半 。
◆5年后 ， 口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌症的风险减少一半 。
◆10年后 ， 死于肺癌的风险降低到仍在吸烟者的一半 。
◆15年后 ， 患冠心病的危险与从不吸烟者相似 。 死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平 。
如果你在35岁前戒烟成功 ， 那么你的预期寿命将和正常人一样 。 还有一个非常重要的好处是不再高度依赖尼古丁 ， 从而可以自由地生活 。

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