小哥的抖音名叫 @朱少禹511 ， 减肥前他的体重超过200斤 ， 肥腻的体型给他的生活带来了很多困扰！
当时他的颜是这样的 ， 能看出是美人胚子 ， 奈何被脂肪毁了~
脱掉上衣后 ， 他的身材可以说没有丝毫锻炼痕迹 ， 平平的没有力量线条！
后来他下定决心要瘦身 ， 让自己从这副厚厚的脂肪躯壳中脱离出来 ， 重燃对生活的自信和热情！
据小哥透露 ， 整个减肥过程他前前后后总共减掉70斤左右 ， 他用镜头记录下了大致的过程 ， 网友们看后直呼“不敢相信”！
203斤时的小哥
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190斤时的小哥
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180斤时的小哥
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170斤时的小哥
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160斤时的小哥
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如今 ， 小哥的体重维持在160斤左右 ， 瘦身成功后他目前把训练重心放在力量增肌上 ， 各种器械动作轮番轰炸 ， 特别是腿臀训练 ， 每周都安排两次！
小哥用自己的亲身经历 ， 完美演绎了“减肥是把整容刀”！
这是他减肥前后的脸型对比：
现在他不仅瘦了下来 ， 还虐出了大胸肌和六块腹肌 ， 俨然一副型男网红的样子 ， 小姐姐们最爱了！
其实不管之前有没有健身基础 ， 多余的脂肪都得一点点往下减 ， 不会因为你底子好就能少费点力气！
运动瘦身关键还在于坚持 ， 不要给自己找各种懈怠的理由 ， 每当你想偷懒的时候就来围观下那些健身逆袭的例子 ， 给自己来一剂精神氮泵 ， 加油鼓劲儿！
好身材都是干出来的 ， 不是想出来的！
【紫薯|暴瘦30斤后肉球变型男，这哥们太狠了】想跟这两位小哥一样彻底去油 ， 就赶紧行动起来吧 ， Fighting！
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