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1、配速太低 。
跑步的速度比走路还慢 ， 长期用10的配速溜达一圈 ， 这能算跑步吗？
2、运动的时间太短了 。
运动的时长应该在40分钟至一个小时 ， 你出门溜达一圈就回家了 ， 两根烟的功夫 ， 肯定不能减肥的 。
3、太能吃了 。
运动了 ， 胃口好 。 就使劲吃 ， 一天三顿吃的饱饱的 ， 这还不够 ， 晚上回家还要加餐 。
啤酒使劲喝 ， 大肥肉使劲吃 ， 这样即便是你在跑步减肥也比较难 。
【跑步|每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么？】
4、坚持的时间太短了 。
张口闭口 ， 我每天都跑 。
总共跑了不到两个礼拜 ， 就想马上减肥 ， 怎么可能呢？
你跑上两个月 ， 跑上两个季度 ， 跑上两年试试 ， 不减肥才怪 。
5、伪健身 。
有这号人 ， 自己根本就不跑步 。
看着大家都在跑步 ， 认为跑步是个很时髦的事情 ， 到处跟人吹牛逼 ， 我天天跑步 。
买上一身跑步的装备 ， 带上手机 ， 到跑道上不停的拍照 。
总共跑了不到30米 ， 拍了八段视频 。
然后天天发朋友圈儿 。
结果呢 ， 一身肥肉是不撒谎的 。
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