林子聪|尹正首次公开72天减肥秘籍，一日三餐不重样，网友：这菜谱吃不起
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说到明星减肥 ， 我们并不陌生 ， 很多明星为了保持好身材 ， 采用各种比较极端的“魔鬼”方式 ， 比如一整天只吃一个香蕉 ， 又或者连续3天只喝水......这样的减肥虽然比较快 ， 但是对身体会造成太多的伤害 ， 而且后期反弹非常厉害 。
要说比较靠谱的减肥方式 ， 那就不得不提尹正了 ， 这几个月因为健康的减肥方式 ， 尹正一次次登上热搜 ， 成为了大家争相学习的对象 。 昨天尹正首次公开了72天的减肥秘籍 ， 他称作“尹食密码” ， 网友们看到后纷纷点赞 ， 激动地说：“这菜谱我爱了 ， 赶紧收藏起来试试” 。
尹正的菜谱之所以被大家喜欢 ， 因为它不像其他减肥菜谱那么的单一 ， 每天都是固定几样 ， 相反他的菜谱丰富得有点过分 ， 一日三餐不重样 ， 几乎每天都不同 ， 各种绿叶蔬菜 ， 根茎蔬菜、牛肉、大虾、鱼肉、杂粮等等 ， 甚至还有令人羡慕的夜宵 。
减肥过程中看到好吃的东西 ， 难免会忍不住 ， 尹正自然也不例外 ， 偶尔他会吃一些牛肉火锅 ， 烤肉 ， 桂花鱼 ， 打边炉等等 ， 其实偶尔吃一次并不打紧 ， 只要控制好实用的量 ， 完全是没有问题的 ， 减肥不一定非要吃的寡淡 。
平时的主食用杂粮代替白米白面是非常好的方式 ， 之前钟南山院士就曾经告诫大家 ， 多吃杂粮和粗粮 ， 是对身体非常有益的 ， 因为杂粮富含更多的膳食纤维和营养成分 ， 不仅有饱腹感 ， 还不担心长胖 。
在尹正的菜谱里经常会看到一款“小神水” ， 它其实就螺旋藻 ， 尹正每次喝它的时候表情都非常痛苦 ， 感觉非常的难喝 。 螺旋藻是一种古老的低等原核单细胞或多细胞水生植物 ， 但是营养成分确实最丰富 ， 最全面的 ， 人们称它是“微型营养库” ， 世界卫生组织认为它是“未来超级食品” 。
减肥不是一蹴而就的 ， 需要一个漫长的过程 ， 72天的时间不长也不短 ， 能每天这么自律 ， 相信没有多少人能完全做到 ， 所以说减肥要想成功 ， 首先要让自己自律起来 ， 养成一个良好的饮食习惯 ， 这样才能事半功倍 。 还是那句老话“管住嘴 ， 迈开腿” 。
虽然尹正分享的菜谱非常健康营养 ， 但还是有很多网友吐槽 ， “这菜谱我吃不起啊” ， 确实每天这样吃 ， 普通的老百姓还真不敢 ， 不过这样的菜谱 ， 我们可以借鉴 ， 不一定要完全照搬 ， 选择适合自己的方式就行 。
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