8道热气腾腾的暖胃小粥，冬天喝上一碗，别提有多舒服了！|素食| a1718
今天给大家分享几种简单易学的暖胃小粥，一起做起来吧！
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0 1
- 糙米坚果南瓜粥 -
材料
糙米50克、南瓜一个
坚果适量、盐适量
做法
1、南瓜去皮，切成两半。一半放进搅拌机打成泥，另一半切成丁。
2、糙米先用水浸泡30分钟。
3、洗干净锅，并把浸泡好的糙米倒进去、最后加入水、盖上盖子直至翻滚。
4、粥翻滚后加入南瓜粒，小火熬煮20分钟。之后加入南瓜泥，再小火熬煮10分钟。
5、根据自己的口味加入适量的盐，最后盛出后再撒上坚果。一碗美味的糙米坚果南瓜粥就做好了！
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0 2
- 莲子小米粥 -
材料
小米50克
莲子适量 、枸杞适量
做法
1、小米、莲子、枸杞，分别洗净，其中莲子如果有莲子芯的要取出，莲子芯是苦味，会影响口感
2、洗干净的小米、莲子、枸杞倒入锅里，并放入适量的水，盖上盖子按煮粥键即可。
3、煮好的粥焖上10分钟，随后根据自己的口味加入适量的盐即可食用。
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0 3
-南瓜山药小米粥 -
材料
小米、山药、南瓜
做法
1、小米提前浸泡半小时。南瓜去皮、切成小丁。
2、铁棍山药去皮、切成小丁。放入碗中备用。
3、锅中加入适量的水，随后倒入浸泡好的小米，煮的时候要时不时地搅动。盖上盖子转小火，煮半小时。
4、加南瓜丁、山药丁，盖上盖子再煮十分钟。
5、加入适量盐/糖即可食用。
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0 4
- 菌丝三色藜麦小米粥 -
材料
小米、三色藜麦
花生米、杏鲍菇、香菇
做法
1、花生洗干净浸泡3小时，放入锅里加水煮软备用。
2、混合小米和三色藜麦，清洗干净后加入凉茶匙盐、2茶匙椰子油，搅拌均匀，最后放进冰箱冷藏六小时。
3、把米和花生倒进锅里、加入适量的水。盖上锅盖，先用中火煮开，再转至小火。
4、把杏鲍菇撕成丝、香菇切成薄片。
5、取一小块姜，切成丝。热锅下油爆香姜丝，加入香菇、杏鲍菇，下一茶匙盐调味，煮熟后捞出。
6、把炒好的菇放进煮好了的粥上，搅拌均匀后即可食用。
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0 5
- 山药藜麦小米粥 -
材料
新鲜淮山120克
玉米1条、小米50克
藜麦50克、水适量、盐适量
做法
1山药去皮，用一个磨，把山药磨成蓉。
2、把小米和藜麦倒进水里浸泡，把玉米切成粒。
3、把小米和藜麦热水里煮，一边煮一边搅拌，不然会黏锅、把它搅拌成为粥为止。
4、把玉米倒进粥里， 煮20~30分钟。然后把山药倒进去，再煮大约5分钟便大功告成。加入适量的盐即克食用。
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0 6
- 香菇青菜粥 -
材料
香菇、胡萝卜、青菜、姜末
做法
1、把大米淘洗干净，随后放入锅里先煮白粥，水和米的比例是八比二。先用大火烧开，然后再用小火煮15分钟。
2、胡萝卜和香菇切成丁，青菜切碎，放入碗中备用。
3、取一小块生姜，切成姜末。
4、把胡萝卜丁、香菇丁以及姜末倒进煮好的粥里、搅拌均匀。这个时候将火调成中小火煮5分钟。
5、把切好的青菜碎倒进来，并加一点点盐调味，随后即可出锅享用。
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0 7
- 地瓜粥 -
材料
白米2杯、水20杯、地瓜500克
做法
1、米洗净；地瓜去皮切滚刀块。
2、白米加水煮滚，保持微滚沸，边煮边拌20分钟至米粒中心软烂。
3、3.加入地瓜块，再煮约5分钟后熄火，盖上锅盖，焖约20分钟即可。
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0 8
- 传统八宝粥 -
材料
莲子 60g 花生仁 60g 大薏仁 60g
花豆 60g 绿豆 60g 小薏仁 60g
糙米 60g 龙眼干 80g 圆糯米 150g
小红豆 120g
调味料：砂糖 160g 黑糖 20g
做法
1、红豆、花生仁、花豆泡水5小时；大薏仁、糙米泡水1小时备用。
2、龙眼干用米酒浸泡2小时备用。
3.作法1的材料放入锅中，加入2500ml的水。
4、盖上锅盖，大火煮滚后关小火煮1小时(每半小时打开搅拌以免锅底焦掉)
5、加龙眼干、砂糖、黑糖，觉得太稠可以再加开水500ml，拌匀煮滚5分钟后关火即可。
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在冬天喝上一碗热气腾腾的粥
从口里暖到心里
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