麦片也不是都可以减肥的哦！
燕麦属于小麦类食品，不仅营养十分丰富并且热量也比较低，所以一直以来都是减肥人士的首选。
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不过，是不是所有的燕麦片都适合减脂期吃呢？
不是！
不是所有燕麦片都能帮助减肥，选错燕麦片，很可能让你越吃越胖。
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以健身、减肥为目的的，推荐大家吃纯燕麦片，不推荐零食类、即溶早餐类的燕麦片。
挑选时，大家可以注意一下配料，越纯、营养成分越多、煮熟后更粘稠的燕麦片越好。
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【麦片也不是都可以减肥的哦！】
1.看外形：在购买燕麦片时首先要看看其外形，品质比较高的燕麦片一般都是白中透着些许黄色或褐色的。同时，也要观察一下燕麦片的体型是否完整，如果碎末多，则表示品质较差。
2.看配表：购买燕麦片时最好看看成分表，一般建议选择燕麦纯度高的，越高越好哦。不建议选择其中加入奶精，砂糖或其他不太利于健康物质的燕麦片。
3.尝味道：或者，还可以尝试一下生燕麦片的口感味道。纯的燕麦片口感很好，吃起来有着淡淡的燕麦香，并且口感会比较粗糙。而如果吃起来有甜味并且口感细腻不粘嘴，那多半是有奶精或糖分的燕麦片了。
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最后，不建议大家为了减肥而只吃燕麦片。只吃燕麦片减肥在短期内或许有一定效果，但容易引起营养不良、内分泌失调等问题，而且正常生活不可能一直靠燕麦片过活，正常吃饭后往往会迅速反弹。
再者就是，这样的减肥方法容易导致或轻或重的进食障碍问题，比较难调整，所以并不建议。
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