血管 ， 就像是人体的通道 ， 连接着身体 ， 各个重要的部位 ， 使其能够正常地输送营养 ， 排出废物；
而血液 ， 则是流动在人体血管和心脏中的 ， 是一种红色不透明的粘稠液体 。
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一旦血液开始变得粘稠 ， 血流的速度便会逐渐缓慢 ， 血管便会慢慢发生堵塞的情况 ， 引发一系列“心脑血管疾病”的发生 。
那么 ， 如何判断血液是否“粘稠”了呢？
血液粘稠的人 ， 脚部呈现3种情况 ， 若没有 ， 说明血管还不算太堵
1、走路不稳
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如果在走路的时候 ， 突然出现腿脚一侧麻木 ， 甚至疼痛 ， 休息后有所缓解 ， 继续走路又会反复出现上述情况 。
那么就要注意了 ， 可能是血液已经粘稠到一定的程度 ， 甚至已经发生了堵塞所致 。
这种情况发生的时候 ， 是具有不对称性的 ， 也就是说走起路来 ， 会一高一低 ， 很不稳的样子 。
2、脚部水肿
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血液粘稠的时候 ， 有一部分人群 ， 会出现脚部水肿的情况 ， 此时这部分人群会认为 ， 是肾脏出现了问题 。
其实不然 ， 这种水肿的情况 ， 通常是因为血液过于粘稠 ， 血管发生了堵塞导致的 ， 且常常伴有刺痛感 。
所以 ， 一旦出现脚部长期水肿 ， 最好也要检查一下血管的情况 。
3、夜间脚痛
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夜间经常发生脚痛的情况 ， 在医学上 ， 通常被称为“夜间静息疼痛” 。
这种疼痛的感觉 ， 不是走路痛 ， 而是在夜深人静 ， 不活动的时候 ， 疼得难以入睡 。
如果出现类似的情况 ， 很有可能是病变的中期表现 ， 也就是说 ， 堵塞的情况更加严重了！
经常吃这3种食物的人 ， 会“加速”血液黏稠度 ， 劝你少吃！
1、浓肉汤
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气温越来越低 ， 天气越来越冷 ， 正是进补的好时节 。
此时 ， 很多人便会经常熬汤喝 ， 尤其是高浓度的肉汤 ， 觉得暖身又有营养 。
殊不知 ， 高浓的肉汤 ， 大多盐分过多 ， 脂肪胆固醇含量也较多 ， 不利于血压的健康 ， 也容易造成血液更加黏稠 。
所以 ， 想要养血管 ， 最好喝点清淡的菌类汤 ， 蔬菜汤等 。
2、油炸物
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营养协会推荐 ， 每人每日用油量 ， 最高控制在30克以内；
但是调查显示 ， 我国目前人均食用油量高达50克左右 ， 远远超出标准 。
造成这一结果发生的原因 ， 多数是人们的烹饪习惯导致 ， 比如做菜经常爆炒 ， 过油 ， 煎炸 ， 吃薯条 ， 炸鸡等 ， 无疑增加了用油量 。
而经常吃这种油炸的食物 ， 无疑给血管埋下了隐患 ， 会导致一系列心脑血管疾病的发生 ， 严重危害身体健康 。
3、加工物
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很多加工食物 ， 为了增加口感和延长保质期 ， 会放入大量的盐 ， 或者是多种食品添加剂 。
这些额外的添加剂 ， 满足了味蕾的刺激 ， 却严重损害了血管的健康！
长期食用 ， 不仅会增加血管垃圾 ， 导致血稠 ， 血液不畅 ， 还会给肠胃增加负担 。
想要血液畅通无阻 ， 血管更健康 ， 谨记：喝2水 ， 控3处
【喝2水】
1、苦荞茶
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苦荞 ， 可降低血脂 ， 扩张软化血管 ， 预防脑血管出血 。
另外 ， 还能够促进机体新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 有抗凝血的作用 。
常喝苦荞茶 ， 还有助于降低血糖 ， 帮助清理血管里的垃圾 。
2、冬青荷叶茶
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荷叶：十分常见 ， 其含有黄酮 ， 和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液黏稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
冬青 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者 ， 有很大的好处 。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血黏稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
【控3处】
1、控情绪
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相关数据指出 ， 一个人 ， 如果长期处在紧张 ， 压抑 ， 生气等不良情绪中 ， 会让身体处于一种应激的状态 。
长此以往 ， 会导致血管发生痉挛 ， 影响人体正常的血液循环 ， 诱发血管疾病 。
另外 ， 经常情绪不佳的人 ， 血压也会受到相应的影响 ， 严重会导致血管发生破裂 。
所以 ， 想要血管健康 ， 要学会控制情绪；同时 ， 也要保持良好的心态 ， 这是血管健康 ， 乃至身体健康必要的条件 。
2、控烟酒
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烟酒对身体的危害 ， 毋庸置疑 。
长期抽烟的人 ， 会损伤血管壁 ， 加速血管硬化；
而长期喝酒的人 ， 会使血液更加黏稠 ， 甚至形成血栓 。
所以 ， 控制烟酒 ， 最好能戒烟限酒 ， 是保护血管健康的重要方法之一 。
3、控血压
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众所周知 ， 高血压 ， 是导致众多血管疾病的重要诱因 。
所以 ， 日常生活中一定要控制好血压 ， 尤其是三高人群 ， 更要勤于测量 ， 发现异常及时就医 。
建议： 每次测量 ， 采取同一姿势 ， 同侧手臂 ， 以便对比；测压前半小时 ， 不要剧烈运动等 。
每日 ， 6-9点 ， 17-20点 ， 是血压的高峰时间段 ， 需各测量一次 。
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