老话说：“3月不减肥，4月徒伤悲”，经过了一个春节，相信多数小伙伴都胡吃海喝了许多天，体重自然也涨了不少，所以是时候减减体重了，要不然夏天一到漂亮的衣服可就穿不上了。
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减体重除了运动之外，饮食是至关重要的，很多人以为吃得少，或者不吃饭就可以减重刮油，其实不然，这种方式都非常不健康的一种，即使体重减下来，正常吃饭之后也会快速反弹。所以我们不仅要吃饭，而且还要吃得营养健康。
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今天就给大家分享一道适合春季减重刮油的小甜汤，主要选用苹果、银耳、红枣，苹果富含丰富的维生素和矿物质，钙可以代谢多余盐分，苹果酸可以代谢多余热量。搭配美味的红枣和银耳，可谓是营养颇丰，尤其是女孩子，一定要每周多喝几次。
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【红枣银耳苹果汤】
主要食材：银耳 红枣 苹果 枸杞 生姜
【春季，苹果和红枣最搭，我家隔2天就喝，好多人不知道有啥用】第一步、碗里放入两勺白糖，再倒入一些温水，把白糖搅拌融化，然后放入干银耳给它泡发一下，这样可以加快泡发银耳的速度。
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第二步，准备一些红枣气洗干净，然后找一根硬一点的吸管把枣核去掉，也可以用这种去核神器，非常的方便。
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第三步，去核后的红枣切成厚一点的圆片，切好之后备用。
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第四步、准备一个苹果去皮，今天买的苹果很脆甜，而且价格也超便宜，10块钱3斤，去皮的苹果先切成厚片，然后再切成长条，最后切成苹果丁，切好的苹果放入清水里，防止氧化变黑。
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第五步，泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小朵，再用清水冲洗干净。
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第六步，砂锅里面倒入适量的纯净水，放几片生姜，放入红枣，倒入苹果丁，再倒入银耳。盖上锅盖大火煮开。
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第七步、煮开之后，加入适量冰糖搅拌均匀，转小火煮上30分钟，也可以加入一些红糖。
第八步、时间到了后，放入枸杞，再煮上5分钟就可以出锅了
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这道简单的苹果银耳汤就做好了，口感酸酸甜甜，喝上一口清爽舒畅，一周喝上几次，轻轻松松就能掉秤，喜欢的朋友可以试试。
小贴士：
减重刮油期间，很多小伙伴比较介意糖的摄入，所以做汤时，也可以不用放，因为本身苹果，红枣，都会带有甜味，并不影响这道汤的口感，只是会略微清淡一些。
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