初春 ， 要防胃病复发 ， 做好保“胃”战！
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初春时节 ， 乍暖还寒 ， 容易出现“倒春寒” 。
而人体的胃 ， 喜温热 ， 最怕寒凉 ， 一旦受寒 ， 便会出现不适 。
低温刺激会引起毛细血管收缩 ， 影响胃酸分泌和胃部血液循环 ， 诱发胃病 。
“倒春寒”时节 ， 特别容易导致胃病复发 ， 甚至诱发新的胃病 ， 出现胃痛、腹胀、反酸、嗳气等一系列胃部不适 ， 一定要注意养护好我们的胃 。
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初春 ， 防胃病复发 ， 谨记“一护、二勤、三不、四少” ， 胃好人健康
一护
——护好腹脐别受寒
春季养胃 ， 尤其是初春 ， 防寒是最关键的一点 。
一旦腹脐受寒 ， 会导致胃部血管痉挛、收缩 ， 胃粘膜保护力下降 。
因此 ， 初春时节 ， 一定要护好腹脐 ， 做好保暖 ， 在增减衣物时加强保暖 。
此外 ， 夜晚休息的时候也要盖好被子 ， 以防腹部受凉而引起的胃痛及胃病 。
闲来无事的时候 ， 亦可按揉腹部 ， 健脾和胃 ， 促进消化吸收 ， 助力胃部健康 。
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二勤
一、勤饮茶
初春时节 ， 多喝温热的茶水 ， 对胃部有益 。
茶疗 ， 在调理脾胃方面 ， 有其独特的优势 ， 可健脾和胃 。
【胃病|初春，防胃病复发，谨记“一护、二勤、三不、四少”，胃好人健康】春季饮茶 ， 可选择一些花草植物茶水 ， 对于暖胃驱寒 ， 十分有益 。
重瓣刺玫花：芳香温和 ， 暖胃止痛
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重瓣刺玫花 ， 是一种野生小玫瑰 ， 性质温和 ， 味道芳香浓郁 。
将其阴干 ， 泡水代茶服 ， 有助于改善肝胃气痛、腹中冷痛 ， 胃烷积寒 ， 还可调理血气、促进血液轮回 ， 能活血化瘀 ， 缓和情绪 。
华花郎根红茶：清胃热 ， 杀菌养胃
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初春时节 ， 人们胃口会变好 ， 吃得多容易导致胃热的产生 。
将华花郎根 ， 发酵后 ， 炒制成茶 ， 可降低寒性 ， 更适合泡水代茶饮 。
华花郎 ， 在春季十分常见 ， 入胃经 ， 擅长清胃热 ， 帮助胃部灭火 ， 还可杀菌消炎 ， 使幽门螺杆菌转阴 ， 使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。
二、勤运动
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春季 ， 天气逐渐暖和 ， 此时 ， 可进行适当的运动 。
坚持做运动 ， 能够增强胃肠功能 ， 促进食物消化与营养吸收 。
初春时节 ， 以有氧慢运动为宜 ， 步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车等 。
外出踏青 ， 散散步 ， 走走路 ， 是非常好的运动方式 ， 一定不要太懒惰哦 。
三不
一、不贪吃
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饮食入胃 ， 对胃部健康影响巨大 。
首先 ， 就是不要贪吃 ， 不能吃太多、太撑 。
“饮食自倍 ， 肠胃乃伤” 。 胃 ， 最怕多 ， 怕吃撑 。
吃太撑 ， 会加重胃部负担影响消化 ， 不利于胃黏膜自我修复 。
久而久之 ， 便会诱发各类胃部不适 。 因此 ， 饮食要七八分饱 ， 不要吃太多 。
二、不贪杯
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国人对酒有着特殊的情感 。
不论大事小情 ， 基本上都离不开酒 。
但是 ， 饮酒入胃 ， 酒精会直接刺激损害胃黏膜 。
因此 ， 饮酒不要贪杯 ， 更不要喝高浓度的酒 ， 减少对胃的损害 。
三、不熬夜
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睡眠 ， 对人类来说 ， 不可缺少 。
而睡眠也与胃之间关系密切 ， 不可忽视 。
人的胃部 ， 需要在睡眠时 ， 进行自我修复与休息 。
一旦熬夜 ， 会削减胃屏障自保能力 ， 大大增加胃溃疡的机会 。
因此 ， 保护胃部健康 ， 还要保证良好的作息 ， 促进胃部自我恢复 。
早睡早起 ， 晚上最晚不要超过十一点入睡 ， 清晨也要早起床 ， 不要赖床 。
四少
一、少生冷
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人体的胃 ， 对温度十分敏感 。
喜温 ， 怕热又怕寒凉 ， 不可忽视 。
日常养护胃部 ， 要注意少接触生冷寒凉之物 。
凉菜、生冷海鲜等 ， 都要注意少吃一点 ， 别贪嘴 。
一旦胃部受到冷刺激 ， 易导致胃部痉挛 ， 胃病复发 。
冷饮也要少喝 ， 甚至不要喝 ， 温热的水 ， 才是胃最喜欢的 。
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二、少宵夜
现代人 ， 喜欢吃宵夜 ， 尤其是年轻人 。
但是 ， 长期吃宵夜 ， 不利于胃黏膜的自我修复 。
久而久之 ， 会加重胃部负担 ， 诱发胃部病变 ， 损害健康 。
此外 ， 吃宵夜还容易导致肥胖 ， 而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一 。
因此 ， 一定要改掉吃宵夜的习惯 ， 在晚上八点后 ， 尽量就不要再进食了 。
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三、少生气
人体的情绪 ， 对健康的影响很大 。
其中 ， 也包括胃部 ， 胃肠道最怕忧愁的负面情绪 。
长期处在负面情绪下 ， 胃肠功能也会紊乱 ， 导致胃粘膜蛋白质减少 ， 引起胃粘膜损伤 ， 诱发胃病 。 所以 ， 减少生气等负面情绪 ， 保持一份良好的心情 ， 十分重要 。
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四、少吸烟
吸烟损害健康 ， 是老生常谈的一个事情 。
但是 ， 你知道吗？吸烟不仅损害肺部 ， 对胃损害易十分严重 。
吸烟会增加消化道溃疡的发生 ， 吸烟者发生溃疡的概率是不吸烟者的2倍 。
尼古丁会刺激胃酸胃蛋白酶分泌、降低胃十二指肠血流等 ， 会增加溃疡风险 ， 并促进溃疡的并发症 。 因此 ， 一定要尽早戒烟 ， 越早越好 ， 再难也要坚持 。
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