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脑梗|脑梗的“祸根”被揪出，不是烟酒，若能忍住，血管会感谢你

脑梗血管

【脑梗|脑梗的“祸根”被揪出，不是烟酒，若能忍住，血管会感谢你】脑梗 ， 大家都认为只有中老年人才会患向脑梗 ， 但是这些年来脑更逐渐呈现年轻化的趋势 。 主要是因为现在不健康的饮食和生活习惯造成年轻人患上脑梗的几率增加了 。
什么是脑梗呢？
其实脑梗就是因为脑部血管发生堵塞 ， 大脑的神经组织缺血缺氧而出现软化坏死 ， 威胁了患者的生命健康 。 一旦脑梗发作 ， 很有可能会危及生命 ， 就算救治得及时 ， 一些患者也会因为脑梗的面积和程度较大 ， 留下偏瘫 ， 半身不遂的后遗症 。
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脑梗的发生并非悄无声息 ， 以下几个信号请自查
1、80%的脑梗患者在脑梗发作前都会出现哈欠连天的症状 ， 主要是因为长时间的脑部供血不足时 ， 大脑神经出现不适 ， 就会命令呼吸中枢通过打哈欠的方式来吸入氧气 ， 增加血氧饱和量 ， 获取氧气 。
2、头晕头痛是脑梗发作 ， 是一个较为明显较为常见的症状 ， 如果近期突发性的头晕头痛 ， 甚至越来越严重 ， 这时都要注意了 ， 很可能是脑梗发作造成的 。
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3、如果出现睡觉时流口水 ， 并且无论怎样变化方向都朝着这一侧流口水的情况很可能是脑部神经出现紊乱 ， 舌下及功能异常 ， 控制不住肌肉造成的 。
脑梗"祸根"被揪出 ， 不使烟酒 ， 大家每天都在吃！
脑梗跟平时不健康的饮食习惯是脱不了关系的 ， 像是高油 ， 高脂肪 ， 高胆固醇的饮食 ， 高盐 ， 高糖都会造成血管堵塞 ， 诱发脑梗 。
（1）盐
虽然盐是必须的调料品 ， 但是过多摄入对血管内壁也会造成损伤 。 食盐中的氯化钠在血液中不断堆积 ， 会损伤血管内壁细胞 ， 造成血管平滑肌肿胀 ， 血管变窄 ， 血压升高 ， 一旦血液粘稠 ， 动脉斑块受冲刷脱落就很可能造成血管堵塞 ， 诱发脑梗 。
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（2）糖
摄入过多的糖不能够被代谢分解排出体外 ， 就会转化为甘油三酯 ， 在短时间内会造成血液中的脂质增多 ， 血液变得粘稠 ， 而影响了血液循环 ， 血管毒素垃圾沉淀形成血栓 ， 一旦是患有高血压的患者就会引发心脑血管疾病以及脑梗的发生 。
日常做好3件事 ， 脑梗躲着你走：
常喝水
多喝水可以更好地稀释血液 ， 发生脑梗等意外的概率更低 ， 不能等实在口渴难耐的时候再喝水 ， 还可以适量吃一些亚海酸油 ， 通过抑制体内胆固醇的生成来降低血脂水平 ， 乳化分解血管内壁上的脂质斑块 ， 清理血管垃圾 ， 减少血管堵塞的几率 。
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饮食清淡
在平时尽量少吃高脂肪 ， 高胆固醇的是我像是高糖 ， 高盐的也尽量少吃 ， 可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 主要是其中还有的膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 减少脂质垃圾的堆积沉淀 ， 还可以适量多吃一些粗粮 ， 减少血液粘稠度 。
早睡早起不熬夜
睡眠其实非常重要 ， 长期熬夜会使大脑处于紧张的状态 ， 得不到休息 ， 身体分泌肾上腺素过多 ， 引起血管收缩异常 ， 造成颅内血压升高 ， 加速了血栓的形成不说 ， 还容易诱发脑梗 ， 所以在平时要尽量早睡早起使身体能够进行自我修复 。


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