明日惊蛰，最全习俗早知道
明天
我们迎来二十四节气中的第3个节气
——惊蛰
具体时间为
2021年3月5日
农历正月甘二 星期五
惊蛰意为：春雷始鸣 ， 惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。 此时节天气已转暖 ， 渐有春雷 。
惊蛰一过 ， 万物就会“出洞” 。
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惊蛰习俗炒蝎豆这天 ， 照习俗人们要“吃虫” ， 即把黄豆、芝麻之类的谷物放在锅中翻炒 ， 发出噼啪清脆的声音 ， 象征虫子受热挣扎的过程 ， 炒熟后家人分食 ， 寓意庄稼不生害虫 ， 无病无灾 ， 还有惊蛰吃梨的讲究 ， 也是在表达与害虫分“离”的愿望 。 .祭白虎传说白虎为是非之神 ， 在惊蛰这天会出来觅食 ， 于是便有“祭白虎”的活动 ， 画一张黑纹黄毛的纸老虎 ， 口吐獠牙 ， 拜祭时将涂有猪血的肥猪肉抹在老虎嘴上 ， 寓意“油水吃足 ， 不再搬弄是非 ， 引小人兴风作浪” 。
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惊蛰养生：生活起居
>>穿衣：要以“捂”为主 ， 注意保暖 ， 特别是膝关节不能受凉 。
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>>饮食：应多吃清淡食物 ， 如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。
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>>起居：要晚睡早起 ， 晚上11点前睡觉 ， 早上 5～7点和太阳同时“起床” ， 与太阳的运动规律保持一致 ， 利于阳气的吸收 。
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惊蛰养生：养肝养肾
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很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉 ， 这些症状正是肝脏问题的外在表现 。
养肝招数
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1、饮食上少酸多甜：中医认为 ， 肝火旺的人在春季应该多食甜 。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动 。 因为运动既可削减超标体重 ， 也可消除过多脂肪对肝脏的危害 ， 还能加快血液循环 ， 保障肝脏得到更多的氧气与养料 。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论 ， 每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间 ， 此时宜安然入睡 。
此外 ， 专家在临床中发现 ， 春天还是肾虚者进行调养的好时机 。
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