惊蛰到!“吃6物”“8不做”,全家一定要这样做,不懂规矩要吃亏!
惊 蛰
本文插图
惊蛰节气 ， 天气转暖 ， 雨水渐多 ， 万物复苏 ， 是春暖花开之季 。
惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点 ， 使身体如春日一样舒展畅达 。
惊蛰到
本文插图
提醒所有新老朋友
【惊蛰到!“吃6物”“8不做”,全家一定要这样做,不懂规矩要吃亏!】今年惊蛰过得好！
保您全家平安、健康顺遂！
惊蛰“8不做”
本文插图
本文插图
一年之计在于春 ， 趁着惊蛰打下健康的基础 ， 整年的健康都不用愁！
不过 ， 虽然惊蛰养生很重要 ， 但也并不复杂 ， 只要你守住这几个禁忌不犯 ， 就已经成功一半啦！
01一忌：衣服脱得太“快”
春季气温刚刚回升 ， 但时有反复 ， 而且昼夜温差较大 ， 正是“乱穿衣”的时候 。
此时 ， 我们经常会遇到脱了棉服就冷 ， 稍微活动一下就热的尴尬时刻 。
其实 ， 在春季 ， 大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套 ， 这样就能有效应对一天中的气温变化 。
而所谓“春捂”也是这个意思 ， 而并非是让大家穿着冬装不更换 ， 因为 ， 捂过头了同样会导致感冒、抵抗力下降 。
02二忌：不爱开窗
北方春季多风 ， 很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗 。
其实 ， 春季通风 ， 比任何季节都重要 。
因为此时气温上升 ， 湿度提高 ， 各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。
如果长时间门窗紧闭 ， 或空气流通不好 ， 很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。
因此 ， 不管是家里还是办公室 ， 都要保证每天开窗通风两次 。
每次至少10分钟 ， 最好能形成空气对流 ， 最佳的通风时间是在日出后和日落前 。
图片
03三忌：运动量过大
春天万物复苏 ， 适合做些舒缓的户外运动 ， 养好阳气 ， 提高一年的免疫力 。
本文插图
但此时切忌运动量过大 。
因为 ， 经历了一个冬天蛰伏 ， 很多人长期不运动 ， 如果此时活动量过大 ， 容易受伤 。
此外 ， 春主生发 ， 在出游时 ， 最好用鼻子呼吸 ， 一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入” 。 另一方面 ， 鼻黏膜的血管丰富 ， 腔道弯曲 ， 对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用 。
推荐阅读
- “我替你妈管教你”，婆婆伸手一耳光，隔天亲家让她跪地道歉
- 情感段子|“女婿，不给小舅子买房，就让我女儿离婚”“托你的福，早离了”
- “我的心态崩了：我的彩礼2万，弟媳的20万，那我算什么？”
- “我父母打工多可怜，你拿嫁妆还二十万债”，媳妇这样反驳很霸气
- “你自己生娃还不辛苦吗？别祸害我了”，26岁女孩这番话太现实
- 婚后3年才发现我是一个同妻，我真的心痛到无法呼吸！
- 杨振宁|传播“杨振宁去世”假消息的博主道歉：将自罚停博至少 3 个月
- 真心|跟一个男人在一起，他从没跟你聊过这“两个字”，就不是真心爱你
- “我婚前攒了30万，首付了一套自己的房子，被父母移出了家庭群”
- 一个已婚男人的经验之谈：做老公的要“狠”，婆媳关系才能好