增强|冬天养生正当时，推荐几种食物，美白肌肤，增强皮肤弹性
大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
文章图片
有一种食物酸酸甜甜备受人们的喜欢，它就是山楂，山楂可以通过制作成为冰糖葫芦，成为一种非常受大家喜爱的零食，山楂中含有黄酮类和维生素系，所以它可以抵抗衰老，可以增强我们身体的免疫力。
文章图片
四季豆是餐桌上常见的蔬菜，它不仅好吃，常吃还能美容减肥，四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。
文章图片
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病。
【 增强|冬天养生正当时，推荐几种食物，美白肌肤，增强皮肤弹性】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
![[awesome科技]性价比超高，买了绝对不后悔！，现在最值入手的三款小米手机](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200425/20200425061212477526a_t.jpeg)
- 情感|“抱怨”会影响夫妻关系？你可能不知道，合理的抱怨能增强幸福感
- 人到中年，最好的养生是善忘
- 冬天|赏美文丨阳光的味道 作者：林清玄 诵读：王卉
- 特供给中老年人！2021年会动的养生挂历，美！有用！
- 最好的养生方法，就是放过自己
- 长春世一堂：世界上最好的养生，就两个字！
- 佛说：和舒服的人在一起，也是养生
- 小年习俗养生全攻略，太珍贵了！送给亲朋好友们
- 小年到,习俗养生全攻略,太珍贵了！送给亲朋好友们~
- 60岁以后，最好的养生，就是和这些人在一起！