现实中很多女性朋友都喜欢吃巧克力，可是却有很多对于巧克力对身体不利的谣言，比如说发胖、容易得心血管等，所以就不怎么敢吃巧克力了，下面我就为大家辟一下谣。
文章插图
1 全面补充微量元素
很多人一提到巧克力就自然能想到能量、脂肪、糖，殊不知，巧克力营养丰富，每100克巧克力中，含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克左右。还含有丰富的微量元素包括镁、铜、铁、锌、钙和维生素B2等，且吸收率较高。
2 快速补充能量
巧克力可提供很高的能量，每公斤巧克力可提供6010千卡热量，远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大运动量时可吃些巧克力补充能量。运动前吃巧克力可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。因此，对于参加运动或体力活动的人。
3 远离心血管疾病
巧克力中含有一种神秘成分——多酚，它对心血管有很大的保护作用，可预防心脏病。多酚是一种存在于茶、红酒、巧克力和葡萄酒等植物类食物中的天然化合物。这类物质可能具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，因而具有预防心血管疾病的功能。
4 有助于保护牙齿
巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，对牙齿损害不大。巧克力能够对抗细菌、防止蛀牙。巧克力里的抗菌物质抵消了高糖分。所以比其他甜食对牙齿的危害要小。牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起蛀齿的零食。牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质，这些都会对牙齿的珐琅起到保护作用。
5 增强免疫力
巧克力中所含有的黄酮物质具有免疫调节作用。免疫调节是一种极为复杂的过程。人为地通过药物等手段调节免疫功能会承担一定的风险。好在巧克力和其他一些食物可以承担起这一任务，在提高免疫力的同时。将风险值降至较低水平。
6 赶走灰色心情
巧克力具有抑制忧郁情绪，使人产生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，这种物质对人的情绪调节发挥着重要的作用。巧克力还含有丰富的镁元素(每100克巧克力含410微克镁)，而镁具有安神和抗忧郁的作用，很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。
7 享受美妙性福
在临睡前吃很多巧克力会让睡眠不好的人更加难以入睡。不过，如果你和他都不想快速入睡，而是想要享受一下甜蜜的性福，那么在临上床前吃少量的巧克力会让你们如鱼得水，因为巧克力有一定的性刺激作用。
8 适量吃巧克力不会发胖
巧克力中的脂肪含量虽然远高于其他食品，但巧克力中所含的可可脂，是不饱和脂肪酸。是不会使人发胖的。
【爱吃巧克力的8个理由】当然，和任何事物一样，物极必反，吃适量的巧克力，才有益于身体健康。
推荐阅读
- 养老金|2021年上半年办理退休，养老金核算的这些知识要把握
- 量化|量化大师麦教授：美好的不确定性
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 米歇尔·戴斯玛克特|海奥华预言的真相，地球人被带到九级文明，揭开神话背后的秘密
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 1碗面粉，不加水，锅里蒸一蒸，做香甜可口的发糕，比蛋糕还香
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯
- 爱吃南瓜饼的收藏，外酥里嫩，香甜软糯，饭桌上必备，做法超简单