高血压是一种发病率非常高 ， 同时也非常常见的一种心血管系统疾病 ， 是促使心力衰竭、脑卒中、冠心病等严重疾病的重要危险因素之一 。
高血压的发生会导致患者出现耳鸣、头晕、头痛、后颈部不适、疲倦不安、记忆力下降、心律失常等多种临床症状体征 。 受到高血压所危害的患者 ， 除了要通过长期坚持服用降压药物的方式 ， 来有效控制自己体内的血压之外 ， 还必须从自己的日常着手 ， 来防止血压异常上升的情况发生 。
【高血压|降血压少吃盐就可以了？答案或许在你意料之外，高血压患者要注意】
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很多人都知道钠盐的摄入会导致血压的上升 ， 促使高血压的发病以及病情加重 ， 因此高血压患者要少吃盐 。 可单纯靠少吃盐并不能达到有效控制血压的效果 ， 患者如果不纠正以下的行为 ， 也会导致血压难以控制的情况出现：
1、吸烟
虽然说吸烟是损害呼吸系统的重要因素 ， 可与此同时 ， 吸烟对循环系统所造成的损害也不容小觑 。 当代有不少人都会因为吸烟而受到高血压的危害 。 香烟中所含有的尼古丁 ， 会对循环系统造成直接的作用 ， 引发血管收缩、心跳加快以及血压上升 。
另外 ， 香烟中的有害物质还会刺激到交感神经系统 ， 同样会导致血压升高、血管异常收缩以及心率加快的结果 。 因此吸烟不仅会引发高血压 ， 还会导致冠心病、猝死等心血管疾病的威胁几率提升 。
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2、嗜酒
嗜酒这种不良嗜好也是导致高血压发生的危险因素之一 。 因此人们在实际生活中应该严重控制酒精的摄入量 ， 及时纠正嗜酒这种不良的嗜好 ， 才能避免自身的健康受到酒精的刺激和损害 。 高血压患者更是要做到远离酒精 ， 以免血压因为酒精摄入而上升 。
3、饮食过于油腻
众所周知油腻食物中含有大量的脂肪 ， 因此长期食用这类食物很容易导致身体内部堆积过量的脂肪 ， 使得身体肥胖的情况发生 。 而身体肥胖是促使高血压形成和发病的重要因素之一 。 因此减少高热量高脂肪食物的摄入量 ， 才能防止身体过度肥胖 ， 才能避免自身因为血压上升而受到高血压的困扰 。
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4、久坐不动
久坐不动这种不健康的生活方式 ， 也是导致高血压发生以及病情加重的危险因素之一 。 因为久坐不动会导致人体内部多余的脂肪和热量无法被消耗 ， 长此以往就会导致身体肥胖的情况发生 ， 最终就会影响到血压 ， 造成血压难以下降的情况产生 。
5、情绪起伏波动幅度过大
现代人们的生活节奏越来越快 ， 而快节奏的生活 ， 会使得人们所面临到的压力越来越重 ， 经常性被各种不良情绪所困扰的人群 ， 其体内的血压水平极容易出现不稳定的情况 ， 导致血压水平的异常上升 。
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