目前 ， 我国糖尿病患者数量位居首位 。 2019年调查的数据显示 ， 糖尿病患者达到1.16亿 ， 患病概率10%左右 ， 大约每10个人就有1人患糖尿病 。
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包括一型糖尿病和二型糖尿病 ， 这两种糖尿病虽然都存在一定的遗传因素 ， 但二型糖尿病多是后天造成的结果 。 在发病早期应该及时治疗 ， 比如典型的三多一少 ， 餐前反复低血糖 ， 都应该给予重视 。
【糖尿病|难道糖尿病人寿命比正常人还长？但做到这3件事是前提，终身受益】在糖尿病前期时 ， 如果血糖水平持续稳定 ， 还不用终身吃药 。 另外 ， 很多人患上糖尿病后 ， 都有这样的感受：是不是自己活不长了？寿命也要比正常人低？
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然而事实却并非如此 ， 即使是大家所熟知的明星 ， 也有因患上糖尿病后拥有高龄的寿命 。 比如我国近代史上有影响的知名人士宋美龄 ， 虽然有将近30多年的糖尿病史 ， 但享年106岁 。
再比如还有更早患糖尿病的国民革命军将领张学良 ， 据记载他在41岁时患上糖尿病 ， 但病情一直都得到了友好的控制 ， 享年103岁 。
可见 ， 人的寿命还是掌控在自己手里的 ， 哪怕身患疾病 ， 也有延长寿命的可能 。
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那么 ， 为什么糖尿病人寿命比正常人长？
如果你也有这种情况 ， 想要寿命比正常人长 ， 做到这3件事是前提 。
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1、定期做到血糖监测：
有很多糖友不知道 ， 患上糖尿病后 ， 需要如何监测血糖 ， 一天测几次？
其实 ， 在生活中比较常用的是空腹 ， 即早上起床后不吃食物空腹状态下测量血糖 ， 以及餐前测一次 ， 还有餐后2个小时测血糖 。
最方便简单的做法是在家进行监测 ， 更有利于患者清晰地了解自身病情 。 至于测血糖的频率 ， 主要是看病情是否严重 ， 控制较差的可以每天测4~7次 ， 若病情稳定每天可以测5次 ， 每星期2~3天即可 。
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2、饮食控制：
相比于普通人的一日三餐 ， 糖友更适合一日五餐 ， 中间两餐为加餐 ， 可以少量吃正餐或者是吃适量的蔬菜水果 ， 每餐主食以全谷物等粗粮为主 。
期间食物种类可选择谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果类、禽畜、鱼、蛋类、大豆、坚果类、奶制品 。
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3、良好的心态：
良好的心态才是对身体健康负责任的态度 ， 虽然目前糖尿病等慢性病还不能完全治愈 ， 但只要相信自己身体健康 ， 维持血糖水平 ， 都是延长寿命的正能量哦 。
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