如果你知道明天开车上班会堵车 ， 你还会选择开车上班吗？你完全可以选择乘坐地铁去上班 。 那我们明知道吃糖多容易造成血糖升高 ， 引发糖尿病 ， 可能还会引发心血管疾病的情况下 ， 我们还要坚持吃那么多糖吗？很多时候就是一个观念的问题 ， 因为高血糖影响健康的观念在我们头脑里根深蒂固 ， 我们把更多的关注点都放在血糖高上面了 ， 反而忽略了 ， 血糖低也会对身体带来很大的危害 。
人体因为每个人高矮胖瘦的体质差异 ， 血糖值并不是一样的 ， 也因为每个人的身体状态的不同 ， 血糖也会上下变化 ， 所以在这点上不用和别人做比较来判断血糖高低 ， 基本都是结合自身的情况 。
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那在一天的时间里 ， 什么时候最容易出现血糖过低的情况?
疲劳和休息时
对当代人来说 ， 一天里安全感最高的时候莫过于 ， 一日的工作得到完结 ， 一天里所有的繁忙都指向结束 ， 这时候 ， 身体虽然劳累 ， 但是心情是放松的 ， 如果还没什么饥饿感 ， 大部分人不会急着吃饭喝水 ， 而是会选择找个舒适的地方 ， 或沙发 ， 或床 ， 躺下好好休息一下 。 可是这要是对正常人来说无可厚非 ， 打个小盹 ， 休息完之后再去吃个饭 ， 洗个澡 ， 一切再舒适不过 。 但如果是血糖过低的朋友 ， 在休息之后 ， 就容易出现头晕眼花 ， 站不住脚的情况 ， 这就是低血糖犯了 ， 所以在经历过疲惫的工作 ， 休息前后不管有没有饥饿的感觉 ， 都要适量的补充一些糖分 ， 避免身体出现不适 。
当人体运动时 ， 也会很容易产生疲劳 ， 运动无疑会消耗大量的能量和营养 ， 其中自然包括糖分 ， 所以一般对血糖过低的朋友不建议做过于持久和激烈的运动 ， 如果要运动的话 ， 一定要做好准备充足 ， 比如在血糖稳定的时候 ， 吃完饭没多久的时候 ， 进行简单的运动 。
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饥饿来临时
保持人体的血糖稳定的主要办法就是及时摄入一定量的糖分 ， 当身体出现饥饿的感觉 ， 别说是血糖过低的人了 ， 正常人的血糖在这时也是低于平时的 。 所以在工作生活中 ， 不要总是让自己因为繁忙而被迫忍饥挨饿 ， 时间一久肯定会出现手脚发软 ， 头晕目眩 ， 甚至晕倒的情况 。
那在这些时间里 ， 血糖过低该怎么办?
其实不是什么难事 ， 首先不必焦虑和着急 ， 从饮食上入手就可以预防和缓解血糖过低的情况 ， 比如不要挑食偏食 ， 多尝试食用粗粮和谷类 ， 比如玉米 ， 核桃等等 ， 一些高蛋白高脂肪的可以适量食用 ， 比如肉和鱼 。 在平时 ， 可以身边多准备一些小零食 ， 糖果 ， 以备不时之需 ， 保证饿的时候 ， 能及时吃到东西 。
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再者就是定期去体检 ， 留心自己的血糖变化 ， 也能够对自己的饮食计划做到有的放矢 ， 不至于出现营养补充过剩或是过少的情况 。
【血糖|一天的时间里，什么时候最容易出现低血糖？血糖过低该咋办？】很多女性比较爱美 ， 尤其是现在以瘦为美的年代 ， 为了减肥让自己看起来更瘦一些 ， 也会刻意少吃糖 ， 少碳水 ， 甚至不吃主食 ， 更甚者一些广告称抗糖化就是抗老化 ， 糖就更不能吃了 ， 其实这些都是不对的 ， 过度的控糖对身体影响很大 ， 一旦造成低血糖的情况 ， 发作起来也是一个比较危急的病症 ， 需要我们引起注意 。
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