随着年龄增加与生活习惯的改变 ， 越来越多的人患上高血脂 ， 让本来干净通透的血管中布满了油脂 ， 血管变得又窄又硬 ， 进而导致身体各大冠状动脉出现硬化 ， 最终引发心脑血管疾病 。
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高血脂不控制会诱发心脑血管病
48岁的王先生由于日常饮食总是大鱼大肉又爱好喝酒 ， 还不愿意运动 ， 平时能够躺着就不坐着 ， 更加别说帮忙做家务了 。 让原本健康的身体很快就被高血脂缠上 。 最初王先生知道自己血脂高 ， 但是身体没有明显的症状 ， 王先生就没有当一回事 。 直到半年前王先生因为高血脂引起的剧烈头痛 ， 忍受不了才不得不去医院看病 。 医生表示还好王先生来得及时 ， 如果再晚一些就会引起脑梗 。
王先生表示不理解 ， 自己平时虽然大鱼大肉 ， 但却是有意识的吃一些控制血脂保护血管的食物 ， 如洋葱、大蒜、木耳等 ， 这些食物基本上是每天都轮番的出现在餐桌上 ， 为什么还会得高血脂？
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【高血脂|血管中“吃油降脂王”被发现，洋葱大蒜靠边，吸走高血脂护心血管】洋葱、大蒜、木耳不降血脂
医生表示 ， 洋葱、木耳、大蒜里面的确含有一些降低血脂的营养成分 ， 但是每天吃下去的洋葱、木耳大蒜量有限 ， 被身体吸收到的降血脂成分基本等于0 ， 想要达到靠吃洋葱、大蒜等食物达到预防降低高血脂的目的 ， 简直就吃痴人做梦 。
血管中“吃油降脂王”被发现 ， 洋葱大蒜靠边 ， 吸走高血脂护心血管
生活中真正能够达到降血脂保护血管的食物是这些：
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除了是这些提取营养液外 ， 生活中还必须要做到这几件事：
1、多动 ， 不管是运动也好还是做家务也好 ， 就是要让身体动起来 。 能够养成每天快走6000步是最好的 ， 不能就自己动手洗碗、拖地、擦桌子等 ， 也能够有助于帮助脂肪分解加速血液循环 ， 进而达到降低高血脂的目的 。
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2、控制饮食 ， 切忌每顿都大鱼大肉还吃得太饱 。 不想高血脂的话 ， 建议每天所摄取的食物中应该是高蛋白、低脂肪、低糖、低盐饮食 ， 比如少吃或不吃动物油脂、油炸食品、甜点、巧克力、甜甜圈等食物 ， 可以吃低脂牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等 。
注：图片来自网络
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