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腰椎间盘突出|腰椎间盘突出的症状如何缓解？邱氏悬壶

腰椎间盘突出按摩腰椎病肾俞穴

腰椎间盘突出患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物 ， 能达到增强腰椎骨骼的强度、进步肌肉的力气 ， 然后促进腰椎间盘突出的症状的缓解 。
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钙不只是骨的主要成分 ， 还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的作用 。 日常日子中含钙量多的食物有：鱼及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类 。
【腰椎间盘突出|腰椎间盘突出的症状如何缓解？邱氏悬壶】含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等 。 蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素 。 日常日子中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等 。
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腰椎病是一种常见疾病 ， 发病人群广 ， 中老年和青少年均可患病 ， 主要以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状 ， 一起可伴有一系列复杂的相关症状 。 除了药物医治外 ， 腰椎病的治疗也很重要 。
一、悬垂法：使用门框或单杠等物进行悬垂训练 。 每日迟早各1次 。 悬垂训练实际上是继续进行的牵 引医治 ， 它不只使腰等部位得到放松 ， 而且还增强了局部血液循环和新陈代谢 。
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二、转腰训练法：它包括前后大折腰、左右侧折腰、左右转腰等训练 ， 每日早、晚各做1次 。 按中等速度、稍用力的要求进行 ， 一起要循序渐进 。
三、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主 ， 每日仍是2次 。 按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度 。 中医认为 ， 肾俞穴属肾经 ， 常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病 。
四、保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来 ， 会事半功倍之效 。 注意做到“十不” ， 即：不久坐、不久站、不负重、不折腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不垂头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部) 。 两护 ， 即：护腰(冬天用纸样薄的塑料泡沫料等围腰 ， 保暖并吸潮湿) ， 护背(穿毛背心和棉背心等) 。


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