血液在血管中流动的时候会形成一定的压力 ， 当这种压力比较大的时候就容易出现高血压 ， 当血压高到一定程度的时候 ， 血管会存在破裂的危险 ， 对生命健康的影响是非常大的 。 很多人会觉得 ， 高血压是上了年纪的人才会得的病 ， 可临床事实证明 ， 很多生活不规律的年轻人 ， 也被高血压给盯上了 。
只有老年人才会的高血压？36岁男子惨痛经历 ， 给人警示
一名36岁男子 ， 在深夜被送去抢救 ， 最终脑溢血离世了 。 后经过查询 ， 这些男子 ， 身体本就不好 ， 血压也高 ， 并且时间也比较长 。 平时也不是很注意保养 ， 这次突然发生这样的情况 ， 是因为这位男子喝酒后洗澡的缘故 。
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原来他们家是急需买房 ， 小孩要等着上学 ， 所以这名男子 ， 每天不停的工作 ， 下班之后应酬也比较多 ， 经常喝酒 ， 为了多赚钱 ， 每天喝得醉醺醺的回家 ， 事发当天 ， 这名男子也是喝了很多酒 ， 回到家之后 ， 和妻子吵了几句 ， 就去洗澡 ， 准备睡觉 ， 就在洗澡的时候 ， 不幸的事发生了 。
之所以发生这样的事情 ， 跟他平时的习惯有很大的关系 ， 经常性喝酒 ， 使得血压波动大 ， 加上洗澡 ， 高温刺激 ， 使得血压出现迅速的升高 ， 导致意外出现 。
除了喝酒后洗澡会导致 ， 还有哪些事会导致意外出现？
1、长期熬夜
现在的人都是比较喜欢熬夜 ， 每天晚上躺在床上玩手机 ， 经常会熬到夜里一两点才会睡觉 ， 对于正常人的身体就非常的刺激 ， 而本身血压就高的人 ， 若是还经常熬夜 ， 那身体只会受损更严重 。
【高血压|只有老年人才会的高血压？36岁男子惨痛经历，给人警示】2、情绪波动大
当今的社会是非常的浮躁 ， 每天的情绪波动较大 ， 会因为工作中的竞争压力 ， 以及家庭里面的烦心事较多 ， 会使得精神一直处在一个紧张的状态 ， 情绪波动时 ， 使得血压出现上升的情况 ， 出现意外的情况 。
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普通人如何预防？
控制体重
体内血压高的人一定要注意控制体重 ， 体内的脂肪过高 ， 会增加血管的压力 ， 因此要注意控制好体重 ， 对于偏胖的身材一定要注意减肥 ， 少吃多动 ， 保持体重在匀称的范围内 。
定时排便
经常便秘 ， 会影响到血压升高 ， 因此要注意养成每天排便的好习惯 。
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饮食改善
多吃点含钾的食物 ， 有助于体内的盐分控制 ， 少吃重口味、高盐的食物 ， 对健康没有任何好处 ， 吃点抗氧化的食物 ， 有助于控制血压 ， 以免出现较大的波动 。
总之 ， 生活中人们还是要注意用健康科学的方式去生活 ， 这样才能帮助自己远离高血压 。 已经有高血压的人更要注重对身体的保养 ， 不可大意 ， 要积极改变自己不良的生活习惯 ， 不要吃太多荤腥油腻的食物 ， 多吃蔬菜 ， 多喝水 ， 最好能把烟酒给戒掉 ， 晚上不要熬夜 ， 十点之前要关灯上床 ， 这样才能保证充足的睡眠 。 做好这些血压也会慢慢恢复正常状态 。
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