本文所指的是现代医学的“肾” ， 是指实实在在的肾脏 ， 而非中医的“肾” 。
为什么伤肾行为比较可怕？
肝脏在受到损害时 ， 存在的干细胞可实现损伤肝脏的自我更新 ， 但是肾脏不行 。 肾脏受损 ， 肾功能必定受影响 ， 而这种损伤大多数都是不可逆的 。 所以明确损伤肾的行为 ， 无疑是提供大家更好的保护肾脏 。
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总结一下生活中伤肾的行为 ， 这几条需谨记：
一怕超负荷 。 通常表现在高蛋白摄入太多 ， 主要是长期摄入太多 ， 肾脏负担很大 ， 肾小球、肾小管苦不堪言 ， 就要罢工 。 在这里提醒一下长期食用高蛋白食物的朋友 ， 小心您的肾 ， 过量食用蛋白粉也不行 。
二怕食太咸 。 正常情况下 ， 摄入的盐分90%都是由肾脏代谢 。 如果食物过咸 ， 摄入的水分又不够 ， 肾血流和肾小球滤过率的增加 ， 加重肾小球的负担 。 长期势必造成肾脏的损伤 。 所以清淡些饮食对保护肾脏 ， 提升健康是很有好处的 。
三怕乱吃药 。 这是所有行为中最厉害的 。 但是也是最容易避免的 。 常见的含马兜铃酸的中药就是导致肾脏损伤的中药之一 ， 像关木通、马兜铃、汉防已等 。 用药之前不防不防多查查 ， 免得造成肾脏损害 。 还有像庆大霉素等氨基糖苷类的抗生素、第一代头孢类抗生素以及一些抗肿瘤药等有一定的肾毒性 。
四怕尿酸高 。 众所周知 ， 长期高嘌呤饮食会造成血液尿酸含量升高 ， 容易导致痛风 ， 形成高尿酸血症所致的肾损害 ， 通常称为痛风肾病 。
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五怕常憋尿 。 憋尿的坏处是导致尿液反流 ， 很容易引起肾盂肾炎 ， 进行导致肾功能损害 。 有的朋友为了工作不上厕所 ， 就少喝水 。 其实这样做也是不好的行为 ， 长期以往很容易导致肾结石等问题 。
六怕乱补肾 。 这主要是被广告害的 ， 盲目补肾只会给肾脏带来潜在危害 。 特别是使用一些中药时 ， 稍不注意就会到只剩肾损伤 。
七怕疾病找 。 像糖尿病、高血压等都会连累到肾脏 ， 出现像糖尿病肾病、高血压肾病等问题 。 所以前提就是保护自己生影响肾脏健康的疾病！
【肾脏|肾脏疾病多数不可逆，需要精心养护，请尽早远离这7个行为！】【不药博士】简介：博士 ， 主管药师 ， 高级营养师 ， 拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验 。 不药不药 ， 健康生活 ， 不生病 ， 不吃药！
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