肠道是人体重要的消化器官 ， 掌管我们每日进食的代谢及排泄 。 人们每天吃的食物都要通过肠道来消化和分解 ， 因此 ， 想要身体健康 ， 首先得需要一个好的肠道 。
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现代人一味的追求山珍海味 ， 饮食方式也出现了很大问题 ， 很多人为了满足自己的胃口 ， 不顾及肠道健康胡吃海喝 。 长此以往 ， 肠道疾病随之而来 。
肠癌“源头”并非烟酒 ， 再次提醒：四种食物你若贪吃 ， 尽早做肠镜
很多人认为肠癌都是由吸烟和饮酒引起的 ， 但吸烟和饮酒只是导致肠癌的一部分因素 。 更多的因素来自于人们的日常饮食 。 有些食物是不应该吃的 ， 因为吃了它们会导致肠癌 。
第一、腌制食品
许多人口味很重 ， 喜欢吃一些高盐的食物 ， 尤其是北方人 。 北方人喜欢吃各种泡菜 ， 比如酸菜和泡菜 。 然而 ， 在腌制食品的过程中 ， 会产生亚硝酸盐 ， 这是一种非常不好的致癌物质 。 如果经常食用腌制食品 ， 可能会损害肠道黏膜 ， 引起病变 。
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第二、酒精类饮品
如今 ， 人们非常喜欢喝酒 ， 也许是因为他们必须为了工作而与他人交往 ， 或者因为他们真的非常喜欢酒 。 很多人每天都要喝点酒才能感觉舒服 ， 但酒精制品会刺激肠道 ， 导致肠癌 。 建议有饮酒习惯的人尽早戒掉 。
第三、辛辣的食物
人们常说“无辣不欢” ， 麻辣或米线等食物是很多人情有独钟的食物 ， 即使在吃其他食物的时候 ， 他们也想加很多辣椒 。 但这一切都是以牺牲身体为代价来满足味蕾的需求 ， 因为辛辣的食物会对肠胃造成损害 ， 它们会刺激肠道 ， 对肠道内壁造成损害 。
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第四、变质的食物
我不得不说 ， 我们中华民族具有节俭的传统美德 。 很多人 ， 尤其是老一代 ， 看到变质的食物都会吃 ， 但是经常吃变质的食物对身体会有很大的危害 ， 因为变质的食物中含有很多可以导致肠癌的成分 。 身体有病之后 ， 需要花更多的钱来治疗 ， 得不偿失 。 因此 ， 如果家里有变质的食物 ， 建议尽快扔掉 ， 不要吃 。
保护肠道 ， 务必做好以下4件事：
1、让肠道多休息
两餐之间必须有超过四小时的时间 ， 才能让肠道有足够的时间愈合 。 晚餐不宜过饱 ， 以清淡易消化为主 ， 避免吃高油脂的食物 ， 否则会增加肠胃的负担 ， 从而扰乱胃肠道的正常休息 。 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 有助于清除肠道内的食物残渣 。
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2、细嚼慢咽
在细嚼慢咽的过程中 ， 不仅可以让身体吸收体内的营养物质 ， 还可以刺激唾液和消化液的分泌 ， 帮助食物的消化吸收 ， 防止食物发臭困在胃肠道 ， 防止便秘或腹泻 。
3、 多温开水
多喝水对肠道有很好的润滑作用 ， 促进排便 。 尤其在早晨 ， 适当喝一些水 ， 还可以稀释血液的黏度 。 对于有肠道不好的人 ， 喝水的时候可以加一些调理肠道的小植物 。 如古医书《千金翼方》记载的护肠食疗方：仰味灵茶 ， 主要是用猴头菇、山药、丁香、山楂、莲子等合理搭配 ， 做成茶包 ， 每天代茶饮 。
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其所含的丁香和猴头菇能修复受损的肠道黏膜 ， 抑制肠道细菌的产生 ， 提高肠道的免疫力 ， 恢复正常的肠胃功能 ， 使肠道保持健康状态 。 山楂、莲子能缓解可促进身体的新陈代谢 ， 促进肠胃功能 。
4、 保持锻炼
生活就是运动 ， 适当的运动不仅能增强你的免疫系统 ， 还能让你感觉更好 。 适当的运动可以促进胃肠蠕动 ， 加速粪便排出 ， 防止胃肠老化 。
【肠癌|肠癌“源头”并非烟酒，再次提醒：四种食物你若贪吃，趁早做肠镜】结语：任何年龄的人在出现消化不良、缺食和腹胀等短期症状时都应该尽早就医 ， 并遵循医生关于改变生活方式的建议 。 在出现便秘的情况下要养成良好的排便习惯 ， 不要认为便秘是小事 ， 也不需要看医生 。 还有一定要坚持锻炼 ， 注意均衡饮食 ， 一日三餐按时吃饭 ， 不抽烟、不喝酒 ， 不养成不良的饮食习惯 ， 这样才能达到维护肠道的目的 。
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