提到戒烟的困难 ， 烟民们各有各的感受 。 不同的烟民会尝试各种戒烟的方法 ， 但人们戒烟的观点不同 ， 也会影响戒烟产生不同的效果 。 有的人觉得戒烟不是一件容易的事情 ， 决定戒烟后 ， 可以选择逐渐减量 ， 最后再达到不吸烟的目标 。
但还有的人觉得戒烟就是一根都不吸 ， 不彻底一点戒掉香烟 ， 拖拖拉拉的只会影响烟瘾加重 ， 戒烟更难完成 。 准备戒烟的人看到这里是不是已经迷糊了？到底戒烟该一根不吸好 ， 还是该逐渐减量好？听听医生的答案 。
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前者的部分烟民觉得戒烟应该在循序渐进的方式下进行 ， 逐渐的减少香烟的量 ， 然后达到戒烟 。 这些人多半是烟瘾比较重 ， 平时吸烟量也比较大的人 ， 对于这部分人群 ， 如果你让他在短时间内戒烟 ， 是很难的 。
烟瘾较重的人在戒烟后8-24小时内就会表现出强烈的戒烟反应 ， 人体内的尼古丁、焦油等含量被代谢出体外 ， 缺少了这些物质的刺激 ， 人体会很容易表现出胸闷烦躁、情绪焦虑等情绪 ， 烟民如果意志不坚定 ， 很容易在戒烟后1个月内复吸 。 再想戒烟就难了 。
对于这种烟瘾比较重 ， 并且每天吸烟量比较多的人 ， 确实可以选择适量减少吸烟量的方法实行戒烟 。 但这种戒烟方法需要注意的是 ， 烟民很可能因为身体持续存在香烟的刺激 ， 而更容易失去戒烟的信心 。 出现戒烟失败的风险比较高 。
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而准备戒烟的人 ， 更多的会选择一根不吸 ， 这种方法带来的好处是 ， 从戒烟的那一刻开始 ， 肺部就已经在减少损伤 ， 逐渐的进行恢复 ， 而人体能够因为感受到戒烟带来的好处 ， 而慢慢的坚定自己的意志 ， 实现戒烟成功的概率是比较高的 。
处于戒烟成功的考虑上来说 ， 烟民最好选择开始戒烟后 ， 一根都不吸 ， 这能够更多的收获身体的好处 ， 从而逐步的坚定自己戒烟的念头 ， 也能帮助人们戒烟成功 。
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对于长时间吸烟 ， 并且吸烟量比较大 ， 身体很难承受戒断反应的人来说 ， 也可能够通过逐渐减少吸烟量的方式来帮助戒烟 。 虽然在吸烟的过程中 ， 身体仍然在受到损伤 ， 但相对来说 ， 损伤减少了 ， 也是一种好处 。
为了帮助人们戒烟 ， 医生也提出一些方法 ， 准备戒烟的人可以参考看看 。
1、写戒烟日记
在戒烟后 ， 人体会持续的出现转变 ， 从1-3个月内的戒断反应逐渐出现到消失 ， 再到人体感受到戒烟带来的好处 ， 呼吸顺畅 ， 睡眠变好等 ， 只有记录下来才能更更直观的让人们看到戒烟带来的好处 。 不管你是一根不吸还是逐渐减少吸烟量 ， 都能通过这种方法监督自己 。
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2、药物辅助戒烟
戒烟难是一个普遍存在的问题 ， 很多烟民确实很难凭借自己的力量戒烟 ， 这是医学的价值就体现出来了 。 我国已经批准一些戒烟的药物使用 ， 包括伐尼克兰、尼古丁贴片等 。 多次戒烟失败并且仍然准备戒烟的人不妨寻求医生的帮助 ， 运用药物辅助戒烟 ， 或能帮助戒烟成功 。
【戒烟|准备戒烟的人，该一根不吸好，还是该逐渐减量？听听医生答案】准备戒烟的人 ， 该一根不吸好 ， 还是该逐渐减量好？不同程度的烟民可选择不同的方式 。
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