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得了糖尿病 ， 实在太痛苦了 ， 这不能吃 ， 那不能吃 ， 稍微乱吃一点 ， 血糖波动都特别大 ， 更糟糕的是 ， 糖尿病还会产生一系列并发症 ， 比如糖尿病肾病 ， 视网膜病变 ， 血管病变 ， 周围神经病变 ， 这些并发症不仅给患者带来巨大的痛苦 ， 还会影响寿命 。
问题来了 ， 究竟怎样做才能远离糖尿病呢？
【糖尿病|糖尿病的元凶终于找到了，远离糖尿病，五种食物最好撤下餐桌】医生提醒 ， 远离糖尿病 ， 管住嘴至关重要 ， 无论你是1型糖尿病还是2型糖尿病 ， 都需要饮食控制 ， 不然血糖肯定会控制不佳 。
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第一 ， 高盐的食物不要吃 ， 很多人喜欢吃高盐食物 ， 炒菜的时候放很多盐 ， 喜欢腌制和熏制的食物 ， 却不知道 ， 高盐饮食 ， 导致钠的摄入增加 ， 随着时间的推移 ， 容易诱发高血压和动脉硬化 ， 三高往往是相互伴随的 ， 也就是说得了高血压 ， 如果不注意控制 ， 很容易罹患糖尿病 ， 而且 ， 高盐饮食不利于糖尿病血管病变的控制 。
第二 ， 远离糖尿病 ， 高糖的食物不要吃 ， 很多人特别爱吃甜品 ， 比如各种糖果 ， 甜的零食 ， 巧克力 ， 冰激凌 ， 奶酪 ， 碳酸饮料等 ， 都最好不要吃 ， 因为这些高糖的食物 ， 含糖很高 ， 会直接导致血糖升高 。
第三 ， 远离糖尿病 ， 动物内脏不要吃很多人喜欢吃动物内脏 ， 动物内脏里含有很高的脂肪 ， 很容易升高血脂和血糖 。
第四 ， 远离糖尿病 ， 油炸食物不要吃 ， 油炸食物同样含有很高的脂肪 ， 长期进食 ， 容易引起肥胖 ， 更易升高血糖 。
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第五 ， 远离糖尿病 ， 不要喝酒 ， 长期喝酒的人 ， 很容易损伤胰腺 ， 而胰腺又是产生胰岛素的部位 ， 所以 ， 最好戒酒 。
很多人不知道自己有没有糖尿病 ， 其实到医院检查一下空腹血糖即可 ， 如果空腹血糖大于或等于7mmol/L ， 则可诊断为糖尿病 。
远离糖尿病 ， 除了管住嘴以外 ， 还要多运动 ， 少熬夜 ， 不吸烟 。
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