每个人在生活的某一阶段难免遇到失眠困扰 ， 但没必要急着跑药店买药 。 一名心理学系女学生介绍了一种可以助人快速入睡的方法 。 她说 ， 如果遵循她的建议 ， 五分钟就能入睡 。
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这名女学生通过TikTok 账号@psychologee发布一则短视频 ， 已获400多万次浏览 。 她在视频中表示 ， 睡前要在脑海中罗列彼此不相关的词语 ， 例如 ， 将土豆和小提琴放在一起 。
她说：“越随机越好 。 ”并指出 ， 这个小妙招是系里一位教授教给她的 。
网友留言同意这种方法有助于对抗失眠 。 很多人尝试后 ， 证实了它的效用 。
医生们早前说过其他对抗失眠的方法 。 他们强调 ， 最重要的是放松和心气平和 。
【心理学|心理学系女学生分享五分钟轻松入睡的方法】需要指出的是 ， 睡眠不足可能引发糖尿病 。 医生萨拉·布鲁尔在研究睡眠不足和2型糖尿病之间的关系时得出这一结论 。
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