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肾脏是人体不可缺少的重要器官 ， 是一部动力强大的“净化器” ， 通过排泌尿液 ， 可以清除代谢废物以及进入人体的有害物质 ， 还可产生尿液 ， 调节体内的水、电解质以及酸碱平衡 。
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但是 ， 就是这样功能强大的肾脏 ， 却很容易受伤 。
在很多人看来 ， 尿毒症——这种病似乎离自己很遥远 ， 应该是老年人才有的病 ， 不会出现在我们年轻人身上 。
但或许有一个数据大家需要知道：据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示 ， 我国的慢性肾脏病的患病率为10.8% 。
这表示我国每10个人里就有1个人有肾病；而其他相关统计数据显示 ， 在每10个尿毒症患者中 ， 就有4个患者的年龄在10~30岁之间 。
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为何尿毒症患者越来越多 ， 人群也越来越年轻？究其原因 ， 跟以下三个方面脱离不了关系 。
为什么尿毒症会年轻化？
1、憋 尿
由于尿液中存在一些身体的代谢废物 ， 如果不能够将这些液体及废物及时排出 ， 就会导致膀胱的负担加重 ， 还有可能让这些尿液逆流到肾脏 ， 进而导致肾脏也出现问题 。
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2、熬 夜
晚上的睡眠时间可助消除身体的疲劳 ， 还能够让各个器官进行修复并且恢复 ， 进而促进身体的新陈代谢 ， 帮助身体排出废物 。
而长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响 ， 容易让身体的各个器官得不到修复以及休息 ， 导致肾脏排除毒素的功能下降 。
久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内 ， 进而引发肾脏疾病以及其他疾病 。
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3、酗 酒
据统计每星期喝至少7杯酒的人 ， 出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号 。
酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄 ， 直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高 ， 尿酸沉积阻塞肾小管 ， 形成尿酸性肾结石 ， 加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解 ， 肌酸激酶增高 ， 毒素加剧肾损伤 。
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非所有的慢性肾脏病都发展到尿毒症 。 那么 ， 哪些因素可诱发尿毒症呢？
诱发尿毒症的5大因素
因素一：肾 病
肾病是导致尿毒症的主要原因 ， 早期肾病由于患者不重视生活习惯 ， 往往会加速病情的发展 ， 特别是熬夜、工作劳累、暴饮暴食等不良习惯 ， 更容易造成尿毒症的发生 。
因素二：高 血 压
尿毒症是高血压的常见并发症 ， 50%的高血压患者可能会被转化为尿毒症 ， 高血压患者应当积极配合治疗 ， 控制血压 ， 改善病情 。
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因素三：泌 尿感 染
泌尿感染与尿毒症有一定关系 ， 不论是男性还是女性都有可能诱发尿毒症 。
在我国 ， 慢性肾盂肾炎是尿毒症的第二位因素 ， 占21.2% ， 已婚妇女更容易患上尿感 ， 其患上尿毒症的风险更大 。
因素四：糖 尿 病
糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症 ， 而糖尿病肾病患者中是有尿毒症的情况出现的 ， 特别是糖耐量是比较低的患者 ， 诱发尿毒症的情况是很大几率出现的 。
因素五：药物的毒副作用
相关数据统计发现 ， 近三成的肾衰竭病人因为长期吃药产生了毒副作用 ， 导致肾功能出现了问题 ， 最后引发了尿毒症 。
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尿毒症则是所有肾病的终末 ， 一旦查出 ， 除了终身透析以外 ， 就只有换肾 ， 其实 ， 尿毒症有前兆 ， 都是不良生活和饮食习惯综合作用的结果 。
4种食物是尿毒症的“加速器”
第一种：盐分较多的食物
比如咸菜 ， 盐可以说是生活中必不可少的调味品 ， 若是正常摄入盐分 ， 对身体是有好处的 。 可现在的人饮食口味普遍偏重 ， 导致吃盐远远超过每日正常推荐量 。
【尿毒症|尿毒症的人越来越多，医生劝你：4种食物尽量少吃，肾会感激你！】这就造成吃得过咸 ， 增加了肾脏负担 ， 加之 ， 摄入过多的钠会导致体内电解质失衡 ， 体内水分不易排出 ， 进一步增加肾脏负担 。
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第二种：喝浓汤
如果熬煮时间过长 ， 汤中的嘌呤和脂肪含量会很高 ， 经常喝容易发生高尿酸血症 ， 从而导致肾病 ， 医生建议多长时间不宜过长 ， 肉汤最好控制在两个小时内 。
第三种：磷含量高的食物
人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出 ， 长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担 ， 使肾脏过滤功能下降 ， 久而久之对肾脏形成伤害 。
因此 ， 水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量 。
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第四种：杨桃
杨桃有一种神经毒素 ， 也叫杨桃毒素 ， 这种毒素会对大脑与肾功能造成损害 。 对于健康人来说 ， 吃杨桃没有什么威胁 ， 可以顺利从体内排泄掉 。
如果是肾脏病患者或者曾有过肾脏疾病史的人 ， 最好不要吃杨桃 ， 以防加重肾病 ， 或导致肾病复发、中毒危及生命 。
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建议：定期检查
很多人在肾病初期时自己根本就察觉不到 ， 但那些最常见的乏力 ， 恶心 ， 腰痛 ， 尿里有泡沫 ， 夜尿增多等这些看似不起眼的小毛病 。
其实都在沉默而有力地提示你：你的肾脏可能出现问题了 ， 赶快去检查一下吧！
编辑 / 黄骞文
资料 / 高质量生活家
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