脑梗又称为缺血性脑卒中 ， 这是由于脑部血液循环出现障碍 ， 以及脑组织缺血、缺氧而导致的 。 据统计 ， 我国患有脑梗的人数已经高达2500万人 ， 且人数还在不停增长 ， 而且患者也越来越年轻化 。 所以日常生活中 ， 我们需要更加重视血管健康 ， 降低患脑梗风险 。
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39岁的小伟是一家设计公司的员工 ， 平日里工作比较忙 ， 压力也很大 ， 经常通过吸烟来缓解压力 。 之前就查出过高血脂 ， 医生建议少吸烟 ， 刘伟因为忙于工作的事 ， 也就慢慢忘了医嘱 ， 反而烟瘾也日益增大 。 这天小伟下班吃过饭后 ， 坐在沙发上 ， 像往常一样点了根烟 。 抽完之后准备去休息 ， 但刚站起来就眼前发黑 ， 倒在了地上 。
妻子看到之后 ， 立即打了120 ， 把小伟送到了医院 。 经过医生的检查 ， 小伟被诊断为急性脑梗 。 由于小伟血管堵塞面积较大 ， 血氧饱和度较低 ， 最终还是没能保住性命 。
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医生在了解了小伟的情况后 ， 叹息道：饭后这1事 ， 不能急着做
原来 ， 之所以出现脑梗 ， 都是小伟吃饭后经常吸烟导致的 。 香烟中含有有害物质：尼古丁 ， 吸入人体后导致肾上腺素分泌过多 ， 心跳变快 ， 血压升高 。 另外长期吸烟 ， 还会因为血管的收缩扩张 ， 促使动脉硬化 ， 从而增加患脑梗的几率 。 并且小伟还是吃饭后吸烟 ， 吃饭后 ， 大量食物堆积在肠胃未及时代谢 ， 血液大部分聚集在胃部周围 。 脑部缺少血液和氧气供给 ， 这个时候吸烟 ， 会增加脑梗的出现几率 。
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除了饭后吸烟 ， 另外3种食物也容易使脑梗找上门 ， 建议少吃
1、高糖食物
糖能够补充人体的能量 ， 可以使身体各项机能更好的运转 ， 但是若大量食用 ， 不加以控制 ， 也会给血管增添负担 。
因为糖在进入身体以后 ， 会被分解成脂肪 ， 如果大量食用 ， 会导致脂肪来不及代谢 ， 停留体内 ， 部分会进入血管 ， 导致血液循环减慢 ， 血液变稠 ， 血管堵塞 ， 甚至引发脑梗 ， 威胁到生命安全 。
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2、油炸食物
油炸的食物固然美味 ， 可口 ， 但也是血管堵塞的"源头" 。 油炸食物中的脂肪以及胆固醇含量是非常的多 。 若大量食用 ， 体内脂肪过多 ， 不但身体会变得肥胖 ， 而且血液的粘稠程度也会增加 ， 非常容易导致血管堵塞 。 若不及时控制 ， 血管堵塞会更加严重 。
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3、酒类饮品
经常喝酒对身体的伤害特别大 ， 尤其是血管 。 酒精会使神经兴奋 ， 加快血液循环 ， 血管扩张 ， 血压上升 ， 冲击斑块 ， 增加血管堵塞几率 ， 从而诱发脑梗、心梗等血管疾病 。
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保护血管健康 ， 做好这3件事
1、补充营养
血脂异常导致血管内壁容易产生脂肪滞留而引起血栓 ， 如果不进行干预 ， 发生在脑部就会出现脑梗 。 日常饮食中可以吃一些含有亚海酸油的不饱和酸营养素 ， 可以清除人体内的血栓 ， 防止血液粘稠 ， 同时促进血液的循环 ， 帮助甘油三酯排出体外 ， 对于高血脂和脑梗患者非常有用 。
2、不熬夜
经常熬夜 ， 会使肾上腺素分泌大幅增加 ， 血压上升 ， 容易引发血管壁内的斑块脱落 ， 从而诱发心梗或者脑梗等疾病 。 所以 ， 为了血管健康 ， 建议不熬夜 ， 坚持早睡 ， 可以让血管更加轻松 。
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3、多运动
【脑梗|39岁男子突发脑梗离世，内科专家劝告：饭后1时，不要着急做】常言道："运动是健康的基石" 。 运动不但能够舒缓心情 ， 缓解工作上的压力 ， 而且对血管的益处也很多 。 经常运动 ， 不但可以促进多余脂肪的代谢 ， 减少体内有毒物质和垃圾的堆积 ， 还提高了血液的循环速度 ， 增强了血管的运行能力 ， 使血管更加有弹性 ， 在一定程度上减少了血管疾病的发生率 ， 有效维护了血管的健康 。
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