这种粥长期吃可以延年益寿，这种功效太神奇了
竹笋鲜粥
营养师语：开胃健脾，促进消化。
主料：竹笋，香菇，米加各10克，红萝卜40克，猪腿肉100克，白粥一碗。
辅料：大姑，高汤200毫升，盐，胡椒粉，食用油，芹菜末各适量。
制作步骤：
竹笋，香菇，红萝卜，猪腿肉切丝入滚水捞起。
炒锅置火上加食用油加入虾米中火煸炒，加入各种湿，大骨高汤，中火煮沸。
鹿白粥，盐，胡椒粉，搅拌均匀，起锅盛，容器中，倒入芹菜末。
专家提示：食用竹笋前应先用开水过滤，以去除水中的草酸。
宜忌:适用于糖尿病及久泻久痢，脱肛等症。
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冬黄粥
营养师语：延年益寿，抗衰老。
主料：大米100克，黄瓜150克，冬瓜150克。
辅料：姜10克，盐适量。
制作步骤：
黄瓜洗净切片，冬瓜去皮洗净切片，大米洗净浸泡，姜洗净拍碎。
锅中煮沸清水，放入大米，姜片，以大火煮沸，再转小火慢煮至米烂。
?锅内加入黄瓜片冬瓜片，以大火煮至汤，调料熟，加盐调味即可。
专家提示：经常食用黄瓜粥，能祛除雀斑增白皮肤。
【 这种粥长期吃可以延年益寿，这种功效太神奇了】宜忌:黄瓜不宜与番茄同食。
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