较真要点：有人看起来很瘦 ， 唯独肚子很大可能是内脏脂肪过多 。 此类“肥胖”会让内脏器官压力逐渐增大 ， 内脏机能下降 ， 各种健康问题就会接踵而至 ， 如脂肪肝、心脏肥大等 。
有些人明明看起来很瘦 ， 体重也在正常范围内 ， 但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子 。 有时候明明吃得很少了 ， 也不见肚子小下去……
这时候就要小心 ， “纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题！
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1内脏脂肪过多
四肢纤细 ， 但有“将军肚” ， 很可能就是内脏脂肪过多导致的 ， 常被称为“腹型肥胖” 。
此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大 ， 内脏机能下降 ， 各种健康问题就会接踵而至 ， 如脂肪肝、心脏肥大等；当多余的脂肪进入血液后 ， 还会引发动脉硬化 ， 增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险 。
另外 ， 据英国癌症研究中心的报告数据源显示 ， 内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率！危害可想而知……
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但内脏脂肪我们用肉眼是看不出来的 ， 该如何自测是否超标？
1自测内脏脂肪
量腰围：男性腰围≥85cm ， 女性腰围≥80cm为腰围超标 ， 有内脏脂肪超标风险；
看厚度：用弧形尺或手指夹起腹部脂肪 ， 除以二之后如果超过2cm ， 就说明你的内脏脂肪可能超标了 。
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2减少内脏脂肪
腹型肥胖 ， 也就意味着得减肥了 。
每天坚持30-40分钟的中强度运动 ， 如游泳、跳绳、骑自行车等 ， 可以帮助调动人体内棕色脂肪的活力 ， 以加快白色脂肪燃烧 。
适当多吃膳食纤维丰富的食物 ， 一方面能增加饱腹感 ， 减少热量摄入；另一方面能减少肠道对脂肪的吸收 。
2肠胃消化问题
有些人觉得肠胃不好 ， 人会变得消瘦 ， 肚子瘪瘪的 ， 但其实未必 。
若是在进食后出现肚子胀、胃胀的现象 ， 同时有人还会有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状 ， 这可能就是肠胃消化不良引起的 。
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如何解决消化不良问题？
首先我们要改正不良的饮食习惯 ， 均衡、规律、正确的吃饭；
再来就是要增加胃动力 ， 对此为大家推荐揉腹操：
揉腹操
右手放到肚脐眼上 ， 左手放到右手手背上 ， 顺时针揉30到50下 ， 然后反过来 ， 左手在下右手在上 ， 也是顺时针揉30到50下 。 每日早起、睡前各做一次 。
提示：对于肠胃疾病 ， 我们能做的就是尽早检查确诊 ， 对症治疗 。
最后 ， 对于幽门螺杆菌 ， 注意饮食卫生、餐具常消毒、少吃生食、便后洗手等习惯能从源头上预防感染；当然 ， 如果要根除体内的幽门螺杆菌 ， 就需在医生的指导下治疗了 。
3肝硬化
腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一 。
一方面是由于肝胆关系密切 ， 肝出现问题 ， 胆汁分泌功能失常 ， 胆汁的淤积会导致腹胀 ， 而胆汁分泌异常 ， 进一步会使胰腺分泌消化液的功能受影响 ， 体内消化酶不足 ， 脂肪和蛋白质的消化吸收就会受阻 ， 诱发腹胀；
另一方面 ， 肝硬化中晚期患者会出现门静脉压增高、胃肠道血液瘀滞等情况 ， 导致胃肠发生淤血、水肿、气体积聚 ， 出现腹胀 。
【肝硬化症状】
除了腹胀 ， 肝硬化可能还会伴有食欲减退、精神不济、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状 ， 此时一定要及时进行检查 ， 早做治疗 。
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1护肝3三大营养素
蛋白质
有利于肝细胞的修复 ， 帮助肝细胞再生 。
豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼肉等都是不错的优质蛋白质来源 。
维生素E
能延缓肝的纤维化过程 ， 对于非酒精性肝炎的治疗有一定辅助作用 。
葵花籽油、杏仁、核桃等中富含维生素E ， 饮食中可以适当添加 。
维生素A
能帮助阻止和抑制肝脏肿瘤细胞再生 。
胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物中富含β-胡萝卜素 ， 可以在体内转化为维生素A ， 日常可适当食用 。
4胰腺问题
胰腺也属于消化器官 ， 其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用 ， 尤其是脂肪 ， 胰腺出现问题 ， 吃进去的食物消化不完 ， 就会堆积 ， 久而久之 ， 肚子也就突出了 。
【胰腺炎症状】
早期胰腺炎会出现持续性的上腹胀痛 ， 可向左肩背部及后腰部放射 ， 之后还会出现恶心、呕吐、长期腹泻 ， 下腹部、腰部出现青紫色淤斑 ， 并伴随发热、黄疸症状 。
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胰腺除了帮助消化 ， 还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素 ， 对人体血糖的控制很重要 ， 因此 ， 保护胰腺 ， 越早越好 。
1胰腺保护
管住嘴
有人将胰腺炎称为“富贵病” ， 可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要 。
避免暴饮暴食、减少食用高脂、腌渍、熏制食物、控制饮酒量（男性每日摄入酒精量不超过25克 ， 女性不超过15克） 。
治疗胆结石
在中国 ， 60%的急性胰腺炎与胆结石症有关 。
【内脏|为什么有人明明看起来很瘦，却唯独肚子很大？当心是得了这几种病】因此有胆囊结石的患者要尽早去医院就诊 ， 由医生判断是否有必要进行切除手术 。
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