明日立春！多吃5物，少食2味，早知早受益！
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【明日立春！多吃5物，少食2味，早知早受益！】一年之计在于春 ， 立春的到来意味着寒天的冬天即将逝去 ， 春天已经慢慢来临 。 立春是万物复苏的开始 ， 阳气升发 ， 也是养生的最佳时机 ， 饮食方面也有所变化 ， 要顺应时节精心调养 ， 牢记“多吃5物 ， 少食2味” ， 补对了营养 ， 使自己有强健的体魄迎来新的一年 ， 一起来看看吧 。
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萝卜
在许多地方 ， 立春吃萝卜又叫“咬春” 。 冬春交替时节 ， 吃萝卜再合适不过了 ， 萝卜中含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等有效成分 ， 很适合容易燥热上火导致咳嗽的人食用 。 春节期间少不了大鱼大肉 ， 油腻食物吃多了 ， 吃些萝卜可以帮助消化解腻 ， 是最划算合理的“养生菜”之一 。
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大枣
春天多吃点甘味的食品 ， 以补益人体的脾胃之气 。 而在甘味食物中 ， 以大枣是上佳食品 ， 大枣中的营养成分特别丰富 ， 含有丰富的蛋白质 ， 有机酸 ， 维生素等营养元素 。 最普通的吃法就是将大枣洗干净直接当零食生吃 ， 或者还可以用大枣和枸杞一起泡水喝 ， 不是有句古话嘛 ， 一日吃三枣 ， 一点儿不显老 。
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荠菜
春天就是一口鲜 ， 而刚刚长出嫩叶子的荠菜 ， 更是鲜美极了 ， 它富含多种维生素 ， 其维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上 ， 维生素B2的含量高于雪里红 ， 在春天的野菜中 ， 荠菜绝对算是耀眼的明星 。 各地的荠菜吃法儿有很多种 ， 常用荠菜做春卷、包水饺、煮鸡蛋水、清炒做菜等 。
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蜂蜜
立春的时候可以多食用一些蜂蜜 ， 味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水” 。 因为春季的蜂蜜特别新鲜 ， 蜂蜜的功效也比较多 ， 人体的肠胃也比较容易吸收 ， 在烦躁的下午喝一杯香甜的蜂蜜水 ， 可以很好的缓解疲劳 ， 蜂蜜中的营养物质可以快速的给人体补充能量 ， 赶走疲劳 。 所以蜂蜜自古以来便被认为是一种营养丰富的天然滋养食品 。
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韭菜
春天气候冷暖不一 ， 建议人们到春季不妨多吃一些春韭 ， 以祛阴散寒 。 春韭为韭菜中的佼佼者 ， 味道尤为鲜美 。 其根白如玉 ， 叶绿似翠 ， 富有植物性芳香挥发油 ， 这种物质具有增强食欲的特性 ， 因此食欲不佳的人群食用韭菜 ， 这样更加有益于健康 。
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1、少吃酸味：
立春时节 ， 世间阳气升发 ， 而酸味的食物具有抑制、收敛作用 ， 非常不利于阳气升发 ， 会影响人们的身体健康 ， 所以在立春之后应少食酸味食物 ， 如醋、葡萄、山楂、苹果、番茄、柠檬等食物 。
2、少吃辣味：
立春的时候也要少吃辛辣的食物 ， 比如麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸、辣椒花椒 ， 与冬季不同的是 ， 立春后吃这些食物很容易导致上火 ， 从而损伤身体中的阳气 ， 也不利于身体健康 。
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