新年健康宝典上架！荟聚三甲医院西医专家的养生秘笈( 二 )

2021-01-09

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这动作尤其适合常有腰部不适，肾炎等肾脏疾病的朋友。

靠墙静蹲

*双腿分开，与肩同宽；
*沿墙面下蹲，背挺直，大小腿垂直向前，膝盖不内扣、不外展。

新年健康宝典上架！荟聚三甲医院西医专家的养生秘笈

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动作虽简单，但是要到位。
【新年健康宝典上架！荟聚三甲医院西医专家的养生秘笈】锻炼时间视个人情况而定，无器械的好方法，你学会了吗？
06
胡萝卜——血压稳定器
钾离子能抑制人体吸收过多的钠离子，从而稳定血压、辅助西药降压。
胡萝卜和菌类都是高钾食物，不同之处在于胡萝卜具有血管扩张功能，更有利于血压稳定。
因此，高压人群除了低盐饮食，还可以常吃胡萝卜保持健康。

新年健康宝典上架！荟聚三甲医院西医专家的养生秘笈

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健康方法千万条，身体力行要到位
除了以上健康指南，大家还要多喝水
广东已经大降温了，周末可以用这3道食疗方暖身驱寒哦~

新年健康宝典上架！荟聚三甲医院西医专家的养生秘笈

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