玉米是生活非常常见的一种美食，它的吃法也比较多，可以煮汤、烧菜、烤着吃、煮着吃，都非常的美味。玉米的营养价值也没有让人们失望，经常吃玉米可以给人们带来意想不到的好处。经常吃玉米对于一些疾病的治疗还能起到一定的辅助作用。
文章插图
玉米的营养价值是什么？
1、补充维生素
我们人体有许多必需的元素，维生素就是其中的一种，而玉米当中含有的维生素是小麦和水稻的五倍到十倍，所以玉米也被人们称为是“黄金作物”。而玉米当中含有的不饱和脂肪酸是精米白面的三倍到六倍，所以吃得再多也不会造成脂肪堆积，若是想要减肥的人，就可以用玉米来代替主食。
【宝藏食物玉米，益处多多，但人们总是扔掉“精华”部分】2、润肠通便
玉米当中含有大量的纤维素，摄入之后可以促进肠胃蠕动，将身体中的毒素和垃圾更好地清除干净。而玉米当中的脂肪含量很低，吃玉米可以润肠通便、瘦身，所以我们会看到许多想要保持身材、或者是便秘的人，会每天吃点玉米来改善身体。
3、延缓皮肤衰老
对于女性朋友们来说，都希望自己可以一直保持年轻的容颜，但是生老病死是正常的生理现象，衰老也是人们必经的一个阶段，我们能做到的就是延缓衰老的速度。玉米当中含有丰富的营养价值，经常吃点玉米，可以补充维生素E，而这种物质对保持肌肤的年轻态有着很好的帮助，可以延缓皮肤衰老，所以女人们经常吃点是非常不错的。
文章插图
玉米不仅可以延缓衰老，也可以美容养颜，玉米当中含有特殊的一种物质，经常吃的话，可以促进新陈代谢，促进血液循环，避免垃圾和毒素堆积在血液当中，从而对身体造成伤害。
总的来说，玉米的好处是非常多的，但是一些人在吃玉米的时候，却将真正有营养的部分给丢掉了，实在是太可惜。
哪些“精华”被人们丢掉了?
1、玉米胚芽
相信很多人在啃玉米的时候，不会啃得很干净，最后剩下来的胚芽就直接不吃了扔掉。玉米的胚芽，就是大家啃剩下来的白色的部分，当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，可以很好地保护血管健康，对身体是非常有帮助的。
当中还含有大量的维生素E，可以提高新陈代谢的速度，提高免疫力，对保护肌肤有很好的作用。经常吃点玉米胚芽，可以美容养颜，促进血液循环，从而让你的肌肤变得更美丽，自然精神状态也会好很多。
2、玉米须
不知道有多少人在吃玉米的时候，是边吃边拔玉米须的?大家每次吃的时候，会下意识地将玉米须拔掉，但是玉米须的好处也是非常多的。用玉米须泡水喝或者是用玉米须煮鸡蛋，可以为身体补充大量的营养元素，从而对身体起到调理的作用。
文章插图
玉米上上下下都是对人体有益处的宝贝，人们在吃玉米的时候，可以合理的利用这些宝贝，发挥他们的营养价值。若每一次都给扔掉，真的是太浪费了。其实煮玉米的水对人体也是非常有好处的，人们可以将它当成白开水来适量饮用。
推荐阅读
- 玉米天天都在创造历史, 1块5真成了!
- 最近，我迷上了吃这饭，玉米面裹一圈，暄软馅香，营养足不发胖
- 聪明人最爱吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！
- 一碗玉米面，一杯牛奶，2个鸡蛋，手不沾面，儿子老公都爱吃
- 1克即中毒！很多人爱吃的食物，被黑心商家偷偷加了这种料
- 冬天用3种食物当主食，营养美味又饱腹，网友：比零食好吃！
- 女性爱美推荐常吃四种食物，袪皱淡斑，排毒护肤，肌肤细腻
- 冬天不妨坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！
- 女性不想被说老，3种食物不能少，促进食欲，清理体内毒素！
- 每天要坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质，早吃早好！