明明每天都刷牙，为啥还是有口臭？牙齿也坏了，看完你就明白了
近年来口腔问题一直都是人们比较关心的问题 ， 所谓的病从口入其实说的一点都不假 ， 相信很多人都会有这样的困扰吧 ， 也会有这样的疑问？为什么明明每天都刷牙 ， 为啥还是有口臭 ， 而且还会在不知不觉中坏掉 ， 牙疼起来更是要命了 。 现在这个形势戴口罩是必须的了 ， 只要是一戴上口罩就会闻见自己的口臭 ， 甚至都觉得这不是自己的嘴巴该有的味道 ， 到底是为什么呢？一起来看一下 。
吃气味大的食品
吃饭的时候很多人都会觉得洋葱、大蒜、大葱这些更下饭 ， 觉得过瘾的不行 ， 其实这几种食物的气味残留时间是最长的了 ， 很多人会说都已经吃下肚了怎么还会闻的到？其实经过嘴巴的食物在口腔里都或多或少的有一些残留 ， 而这个问题不是单纯地靠刷牙就能解决的 。
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有口腔疾病
口腔疾病是每个人都会有的 ， 只要是你用嘴进食基本上都会有 ， 我们都是通过嘴巴咀嚼食物 ， 咀嚼之后会吞下 ， 但是还会有些残渣留在牙齿的缝隙里 ， 经过口水的一系列滋养 ， 就会慢慢的发酵成各种的细菌 ， 慢慢的各种牙周疾病就出现了 ， 像牙龈炎、口腔黏膜病、牙周炎这些都是最常见的问题了 ， 所以即使是每天刷三次牙也无法把牙齿的残留全部刷干净 。
肝火旺盛
肝火旺的人口臭情况是很明显的 ， 那么肝火旺盛的人都有哪些特点呢？比如：脾气暴躁、小便发黄、便秘、精神头差等表现 ， 另外有时候皮肤会觉得有些瘙痒 ， 夜里睡觉还很容易被吵醒和惊醒 。 一般肝火旺盛的人手指甲上还会有黑色的竖纹 ， 有点像是灰指甲的感觉 ， 大家可以观察一下自己 ， 看看平时自己有没有这些表现 。
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到底该如何改善呢？
【明明每天都刷牙，为啥还是有口臭？牙齿也坏了，看完你就明白了】好好刷牙
每天至少是刷牙两次 ， 早晚各一次 ， 一般都是饭后刷牙 ， 早起的时候可以用漱口水先漱口 ， 吃完饭再刷牙 ， 之所以每天刷两次牙是因为牙齿上面的牙菌斑滋生得很快 ， 一般在刷牙后的1-6小时内就开始滋生了 ， 速度还是很快的 ， 还要记得每次刷牙时间不能低于3分钟 ， 上下牙的内侧和外侧都要刷到 ， 最好每个部位都能做到刷50下 ， 刷牙的时候尽量是用30度左右的温水 ， 不要用冷水 ， 这样可以减少对牙齿的刺激 。
坚持运动
运动看起来跟牙齿健康没有什么直接的联系 ， 其实通过运动是可以改善分泌唾液的状态的 ， 而且还能降低口腔里滋生细菌的几率 ， 比如：慢跑、游泳、快走等这些有氧运动都是可以的 ， 每天只需要抽出半个小时就可以 。
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早入睡不熬夜
尤其是因为肝火旺盛导致口臭的人 ， 要想降低肝火就要早点入睡 ， 充足的睡眠可以帮助促进肝脏解毒功能 ， 慢慢的修复肝脏 ， 让肝脏保持一个全新的状态 ， 这样肝脏才会有更大的发挥作用 ， 从而避免肝火旺盛的问题 。
多喝水
口干的人是很容易引起口臭的 ， 口干的人基本上都是口腔分泌的口水少导致的 ， 你可能不知道 ， 口水有一个很神奇的效果 ， 有天然杀菌的能力 ， 口水一方面可以帮助我们清除口腔里面残留的食物 ， 另外一方面还能杀死口腔里面的新生细菌 ， 能够保持口腔清洁又干净 ， 喝水最好是白开水或者是矿泉水 。 最好不要喝有糖分的水或者饮料 。
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口气清新小妙招交给你
1、多吃芹菜和香菜
很多人都会觉得这两种菜的味道很刺激 ， 多少会有一些抵触 ， 其实你不知道这两种菜相比其他蔬菜来说可以很好地帮助口腔消除异味 ， 尤其是对于爱抽烟的人来说 ， 烟瘾越重越要经常吃才是 ， 或者打成汁喝也是可以的 ， 也是能够达到清新口气的效果 。
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