提醒：腿上出现这个东西，要小心了( 二 )
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这些动作脚梗别做
一、别走鹅卵石路
因为脚梗患者的腿部血管有问题 ， 脚部感知度低 ， 对疼痛感的感知也不敏感 ， 走鹅卵石路很有可能会引起感染 ， 加重腿部坏死的程度 。
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二、别剧烈运动
例如很多阿姨、妈妈们都很喜欢的广场舞 ， 还有爷叔们每天早晨都会进行的晨跑 ， 这都不太适合作为脚梗患者的运动 。
对脚梗患者来说 ， 比较适合较为缓和的运动 ， 例如：慢走散步、太极拳、八段锦等 。
三、不要用热水泡脚
“腿梗” ， 千万不要用热水泡脚 ， 因为局部的加热 ， 可能导致肢体耗氧增加 ， 反而加重病情 。 正确的方法是 ， 使用厚袜子包裹发凉的足部 ， 尽快就医确诊 。
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腿梗的正确预防
1、饮食应该以清淡素食为主 ， 减少盐的摄入 ， 少食油腻、糖、热量很高的食品 ， 平时多饮水 。
2、戒烟 。 这是防止动脉硬化的最重要措施之一 。
3、控制血压 ， 高血压对血管损伤很大 ， 持续10年的高血压会引起很多并发症 。
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4、坚持体育锻炼 ， 制定相应的步行计划 ， 即使工作忙也应该每周两次的运动 。
5、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况 ， 因为以上疾病大多是都是伴随而来的 。
6、细心照料自己的双脚 ， 注意保暖 ， 避免外伤及感染 。
编辑 /黄骞文
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