缺钾比缺钙还要危险？吃降压药的人群身体出现3个症状，是缺钾了
据2019年的调查数据显示 ， 我国高血压人群已经达到了3亿左右 ， 自患上高血压后 ， 还有可能罹患高血压并发症以及心脑血管疾病 ， 可严重影响人的生活质量 ， 被称之为“无声杀手” 。
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而对于血压高等高血压人群来说 ， 都知道应该少吃盐 。 根据我国居民膳食指南来看 ， 每天摄入食盐的量不得超过一个啤酒瓶盖的量 ， 也就是6g以下 。
对于特殊含着来说 ， 更应该严格控制食盐的标准 。 目前 ， 世界卫生组织以及美国心脏协会分别对盐的限制 ， 是每天不能超过5g以及3.75g 。
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同时要注意补充钙 ， 50岁以上的高血压患者要每天摄入1000mg的钙 。 可高血压人群光注重食盐和钙了 ， 却不知道钾同样对机体健康很重要 ， 由于机体缺钾还有可能比缺钙更为危险 。
在国内一项研究上发现 ， 机体缺钾和高血压呈正相关 。 并且 ， 在相关研究中 ， 还发现机体长期缺钾 ， 还有可能和心脏病、癌症、不孕不育等有关 。
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特别是每天蔬菜水果摄入不足、总是挑食偏食、长期吃过量的肉等等 ， 钾都容易出现摄入不足的危险 。 根据中国营养学会规定每日摄入钾的含量 ， 每天成年人不得少于2000mg的钾 ， 尤其是高血压等心血管疾病人群要注意 。
同时观察身体有没有缺钾的症状 ， 如果有只是轻微的应改善饮食习惯 ， 保证饮食均衡 ， 注重新鲜蔬菜水果的补充 。
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缺钾的症状1：精神不振 ， 全身乏力
对于健康成年人来说 ， 钾的摄入量一大部分都是由食物补充 ， 如果近期饮食不均衡 ， 机体刚开始缺钾的时候 ， 症状不是很明显 ， 只要在后期能够补充上就不会影响身体健康 。
【缺钾比缺钙还要危险？吃降压药的人群身体出现3个症状，是缺钾了】但当血液中的钾含量长期低于3.5mmol/L ， 已经到了临床上低钾血症的诊断标准 ， 那么典型的表现便是精神不振 ， 全身乏力 。
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缺钾的症状2：呕吐
当机体内严重缺钾后 ， 机体会出现类似于食物中毒的症状 ， 如呕吐、腹泻等等 ， 如果你不能确定是食物中毒 ， 短时间又不能缓解的话 ， 应及时去医院检查 。
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缺钾症状3：肠道不适
如果你最近经常出现肠道不适 ， 包括呕吐、腹泻、没食欲、腹胀、便秘 ， 都极有可能是因为机体缺钾后 ， 造成了肌肉收缩 ， 以至于影响到食物消化和排泄的过程 。
出现这种情况同样要去医院做下相关检查 ， 避免缺钾严重造成更多的不适 。
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